どうもPowerが出なくなった。 継続して乗ってないので何とも言えないが、疲労がある訳でもない。シューズ・インソール・クリート等々いじり始めて、またもや負の連鎖開始のようです。 先週は割りに良い感じを掴みつつあったのに、どこへ行った？ H.Cどころで…

先日の修善寺において、左脚（特に小指側）が痛くて、終了後シューズを緩めずにはいられなかった。今回はガエルネで。たぶん小指側に過重なんだが、かつシューズの締め付けがキツめなので、痛みが出るのだろう。ワイズが欧米系なのか？右脚は問題ないけど。…

またまた思いついて、595とRXRSのポジションを比較してみた（真夜中に〜就寝は2時だよ） と言うのは、久しぶりに595＋Powertapに乗って、Cinqoとの出力表示の違いを確認してみたから。 タイヤも違うので全く同じ条件ではないが、空気圧を同じ程度で、30㎞/h…

左クリート 2mmほど深く サドル 2mm高く 4mm後退を減らすあ、クリート深くしたら、サドル高さ変えないほうが良かったかな？ 少しハムストリングスへの負荷が多過ぎる気がするため。 右クリートからシムを外す。 実走で右膝のみトップチューブに擦ることが多…

昨年から気が付いたかもしれない、ポジションのこと。 自分は顕著なO脚なんだが、その矯正は永年の課題。 これまでクリートにシムを入れたり外したり、苦労しているわけなんです。 ここ2年くらいの右脚の痛みにどう対処するか？これまでは＋（足す）方向で対…

今年からのメイン機（だろう）my new bike TIME RXRS ULTEAM Black Label Di2（Sサイズ) 以下 覚え書き(新規分）メインコンポ：shimano 7970 Di2クランクセット：SRAM S975 Quarq Saturn for GXP Bottom BracketBB:Enduro Zero SRAM GXP なんだかウルサいバ…

今回はイチから組み立てます。・・・BBは店で圧入してもらったけどね。 一応、カタチにはなった気がする。 ケーブルの取り回しが素人だけにイマイチだね。 良く考えたら自分機械音痴だった。。 しかし！ようやくディレイラーの調整も（強引に）終了させて、…

本日もお天気なんだが、午前中は仕事。 外が呼んでいる気もしたが仕方が無い。 午後からようやくスタッドレスタイヤに交換（新規なので取り付けも頼んだ） これでスキー熱も漸く戻ってくるか？ 更にフクサイへBB取り付けの終わったmyフレームを受け取りに Pr…

と言ってもウチはクリスマスらしいことは何もない。連休初日はウチで仕事。書類を片付けながら。 気がつけばまた週末が来てる。 師走とはよく言ったもので、ホントに12月は足早に過ぎる。 夜に久しぶりにローラー、本日は終始3本ローラーで回す感覚を取り戻…

注文してたカーボン切断用のこぎり これで次なる手順に進めるか・・・と思いきや、付属のガイド（右下のヤツ）にハマらない。 なまじカーボン用選んで失敗。 あれ〜？どうしよ。 イチから組むにはいろいろと問題ありますね。。 更に別ルートで注文してあるBB…

TNT ExpressでWarwickshire（UK)から4日目で配送済み。すごいレスポンス速いな、販売元も運送会社も。 地球は狭い？ 今回は少し冒険。 メカメカし過ぎてまた家内の評判悪そうだな。。美しくはないわな。 名古屋でも今夜初雪が観測された模様です。 今日は寒…

Welcome!

本日解禁と言えばボジョレヌーボーですね。基本興味が無かったのですが、父が買って来てたので一杯だけ貰って頂きました。。ってか、開栓してから暫く経ったファルネーゼのほうが美味いな。 残りのファルネーゼで〆ときました。 そんなモンだね。 解禁と言え…

今年も直前になって慌てないように覚え書き＜日程＞金曜：ローラー土曜：仕事なのでD.Cに行く程度。でも頑張って上げる。日曜：雨天予報なのでローラーか、程度次第ではいつでも退避出来るようどこかの周回練を100km程度か。行ければ機材の点検にShopに行き…

久しぶりにSolia（ソリア）です。高強度に身体を慣れさせる目的で、今日はソリア域に入れるために右脚にキネシオテーピング貼ったりして準備していた。 10分程度200W付近でアップ 3分・・・のつもりが無理そうなので2分/3分レスト 5本・・・のつもりが3本に…

仕事でアチラの方向に行ってそのあと自転車屋さん寄って、ちょっと怖いんだけど夜の入鹿池周回＋α先週走ったから暗くても感覚は分かるだろ。 ウチ帰ってローラーでもと思ったけど、実走で今の感覚を確認したかったからほんの少しの時間だけど走る。 右脚にク…

クリートがどの位置なら、どの角度なら、膝の上がり具合がどうなら右脚がスムースに上下するのか？一日中、頭を離れない。上下させるだけで明らかにそこに負担がかかるのが感じられる。 クランクを回せばより顕著だ。 調整してとにかく膝の位置を意識して調…

ほとんど深夜から確認のためローラー 昨日の短い実走の感じでは悪くなかった（パフォーマンスが著しく上がった訳ではない）だけに、ローラーでのメディオはどうか？ 入りは慎重に低レベルから始めて、後半に上げていくつもりで。 しかしやはり後半には右脚が…

天気も良し！ ちょっと暑いくらいだけど距離出すために日野練に向かう。今日もMゆちゃんと一緒に出発 いつも通り二ノ瀬の下で別れて彼女は帰る・・・と思いきや登ってきたよ。 2週連続で二ノ瀬詣でになった。 自分は相変わらず右脚が痛くて途中で失速。 流し…

この期に及んでいまだにサドルに悩まされるとはありえない。ただ200kmとか走って痛いモノは痛い。 スペシャライズドのRominも合わんのか？ ってことでコンセプト違いのsella itaria SLR（チームエディションですが）に交換。2011モデルは少し形が変わったの…

先日試したスペシャのtoupeは良いんだけど、ロングでのダメージは看過できない。こんなに痛くなったのは久しぶり。 Rominに戻すか手持ちの他のサドルに戻すか とっかえひっかえ計4個のサドルを装着してまたがる ホントは実走しないと何も分りませんが。 こん…

思い付いて長年使用してきたLOOK ⇒ SPEEDPLAYに変更 SPEEDPLAY自体は一昨年まで使っていたのでいきなり替えてもそれほど違和感はないだろう。クリートも新品ではないのでハマり具合もこなれている。 ただ実走は明日。 クリートの調整具合でLOOKでは限界を感…

かなり前になるか、kamihagiさんでB.G fitを受けたが、本来2ヶ月くらいで行うアフターフォローを夕方から予約 外は相変わらずの雨降りなんだが、2時間ほど雨雲が切れる予報になったので少しだけ外練 実はローラーに乗りかけてやはり挫折したから。 近場で堤…

夜に固定ローラーに乗りながら、左右のクリートに挟んでいたシムを取り去る。 傾け過ぎはかえって良くないだろう。 どんどんエスカレートしてしまうんだ。 更に左クリート位置を2mm前にずらす。 相変わらずPowerは出ない。 しばらく計測していないけど、現在…

昨日からある意味究極のサドルに挑戦中SELLA SMP forma ポジションがほぼ一点に決まってしまうサドルのひとつ 独特の形状のお陰で腰の安定感は抜群に良い。 ダンシングからシッテイングに移行する時もパンツがサドル先端に引っ掛かりにくい。 でもちょっと重…

週末のスズカ前のもしかして最後の外練です。 夕練も久しぶりだけど、気がつけば日の入りも早くなって既に暗い。 長めにウォームアップがてら走って、いつもの堤防上でメディオ上のつもり 向い風の往路 4.1km 8分1秒 210W 追い風の復路 4.1Km 6分50秒 219W …

今朝から雨模様だ 今週は木・土曜日の朝練も行ってないので隙を見つけて乗りに行きたかったが、土砂降りの中を出ていく勇気はない それで午前中は他の用事を済ませて、小雨〜曇りになりそうな午後からライド 亀山まで行って帰るのみだが、ウチまで帰らず途中…

2012モデルでは何がよろしいか・・・？いえ、買い替えませんけど。 スペシャライズドのターマックSL3がいいんではないかと・・・2010モデルですね SL4は剛性有り過ぎそうで自分らにはまるでダメでしょ。 現在各ショップで試乗出来るそうで、気にはなります。…

相変わらずクリート位置にこだわる自分 ちょっとだけローラーにまたがって調整最近は右クリートをかなりのheel in気味にしていた 最近の悩みは右脚ハムストリングス下部が局所的に痛くなって回せなくなること 脚はあるのに痛みで終了してしまう試しにクリー…

サドルを付け替えてみた。合う人には合うと言われるアレ。でもパッド無しで凄く固い（割に重い） 腰の安定性を求めるとこれがほぼ究極かと思われ。 レンタルでのファーストインプレは結構良かったのでどうかな？ 合わなければ今年はRomin SLで過ごすでしょう…