おきなわの旅費を、同行のＴ田さんから×2人前託された。 遅まきながら明日にでも振り込んでこよう茶店で（コメダ）だらだら話しながらももう1ヶ月しかないんだねーと。 一年経つのは早いものだ。おきなわまでの互いの自転車予定など交換しておく 今日も雨が…

J.Cのための来日中止だそうだ落胆するファンは多いことだろう。注文したあの旗はどうすれば？チームはどんなメンバーで来日するのか＞日本のファンを満足させるためには？

セッティング感じ良いみたい レバー位置が決まらず、現在せっかく巻いたバーテープを外しているしかし、、、何故かトップチューブに傷がついてる！どうして？ マテリアルはあくまでマテリアルなので、そんなに気にはしないが〜やっぱり少し悲しい 今日の外は…

自分にとってはかなり早い朝の6時から出発今日は飯田で実業団があるので、つよーい人は付近にいないだろう とりあえず二ノ瀬でも登っておくか 朝からホイールが重い気が・・・気のせいか二ノ瀬には久しぶりに登ったが、この時間はまだ快適だね6.15km 26分14…

そんなときには必ずや何かをいじろうとする傾向がある…今回も前例に漏れずに。。 とりあえず握る気になったので、固定ローラーに跨っただけ。1時間くらい 22kmAve.100回転くらいを目標にギアはかけず ときおりバーの調整をしながら明日、実走してもう少し煮…

秋の比較的ロング練の一環として、鈴鹿の4hに参加この大会はこれまでに過去2回参加していて、それぞれコンディションは違えど微妙にAve.速度と周回数を上げてきている（23周→24周)ので、今年はもちろんその更新が目標それに何故か4hソロの順位が2回ともほぼ4…

今朝まで雨降り模様 しかも一日ぐずぐずした感じらしい明日には鈴鹿のエンデューロもあるし、少しだけ自転車にのっておこう いつ再び降り出してもいいように近くをMゆちゃんを誘って。 51km・5.41km 10:07 189.5W 148拍 84.5回転 ・5.34km 10:17 178.7W 147…

存外(笑）爽やかな目覚めの大仏旅館起床すると既に同室の3人の姿が無い、、、さては朝練か！ 朝のお散歩でした自分も大仏様の下をくるりとして来ました さて、今日からあにきが参加 集合場所の氷見の道の駅につくと既にBさんとあにきが待ってました しかしこ…

いつからこの連休のことをシルバーウィーク（SW)と呼ぶようになったのだろうウチの仕事もとりあえずお休み状態 連休初日は、ゾウゾウ鼻の仲間の企画にのっかって富山県内を走ってきた113km 東海北陸自動車道はまだ早朝にもかかわらず、SAやPAは満車 流れはス…

直近のコメントが消えてしまいました すみません←最近のコメント欄に残っています 今日は固定ローラーで負荷をかける日 ブエルタがライブでやってるのに、ツールのDVDをおかずにしている GarminでL5のWorkoutを作成して実行させる しかしVersion Upさせたせ…

半そで半パンではときおり鼻水がでるようになった夜練へ 昼間は暑かったんだけどね 連日の固定ローラーは飽きるし 少し昨日のダメージが残っているので、パワーを上げすぎないように走る 2時間23分 62.5km 145W 136bbm 70rpm 平均パワーはだいたい予定内にお…

昨日（最近blogの更新が一日遅れになりつつあるな・・）も夜の時点で路面濡れ状態なので、固定ローラーで 1時間31分 49km・アップ 20分くらい ・blowout 5分 ・スピニング 5分 Z1 ・Z4 20分 187.0W 157bbm 93rpm ・スピニング 5分 Z1 ・Z4 20分 183.0W 158bb…

これも昨日の日記です・・・日曜には昨日の雨もあがり、絶好の自転車日和 申し込んであった愛知県サイクリング協会主催のグランフォンド茶臼山に参加した いわばサイクリングイベントだが、少ないスタッフで頑張ってルート設定から運営まで行ってくれるので…

一日雨予報な土曜日 ただ朝はまだ降っておらず路面も濡れていない せっかくだから誰か来たらいいなーとおもいつつD.Cへ ううっ 半袖だと寒いぞ今期最少人数3人（いつもの平均年齢高い面子）集まりました 鈴鹿も終わってしかも雨予報ではこんな感じでしょうか…

サドルを上げてみた 昨夜ふと思い立ってナニをいまさら感もありますが、、、良く考えたらペダルを変える前のサドル高ではありませんか。（ペダル交換で軸間の距離が近くなったので、サドル高を下げるのは理屈に合ってる）なのでどうしても実走したくて今日も…

久しぶりに実走夕練へホントに日の沈むのが早くなったね スタートから夜練だよ 2時間23分 56kmmedioでもするつもりが、脚が回らないので技術練として片脚ペダリングにトライ・左右の脚 それぞれ10kmくらいまるで回転数上がらず、ペダリングスキルの無さを改…

追記：また日をまたいでしまった なので9/9のdiary昨日の練習内容に不満が残ったので、今日はもう一度同じ内容を完遂しよう、同じく固定ローラーで・・別に意味はないけど1時間29分 47km ・15分アップ ・5分blowout 158W 88回転・20分 Z4 181.6W 147拍 92回…

あれれ、日をまたいでしまった昨日は疲労から練習ナシそこで今日は強度上げ気味で・・・時間がなくなって固定ローラー 1時間25分 41km ・20分アップ−5分blowout−20分Z4−5分スピニング−10分Z4−10分スピニングその後3分Z5を目指すも1分で終了 Lap押すのを忘れ…

秋の週末は予定が目白押しなので、行けるうちに自主練をしておこう 4時間57分 105km 153.7W 70.3回転 コンビニストップ×2回 パンクストップ×1回 含む 当初予定の峠が土砂崩落のため通行止めになっており、やむなくコース変更 難易度は下がったかなでもまだ夏…

練習も再開したので今朝もダイエットクラブでいい汗かこう意気揚々と参加したのですが、、、53km2周目で即切れあれれ、『何かトラブった？』とか聞かれても単に『切れただけ』なんですよ 緩んでると言えば緩んでますが〜これが実力なんだね 分析すると500W強…

涼しい夜練（いつしか夕練→夜練 日の入りが早くなったね）お外は久しぶりなのでさくっと1時間58分（帰宅途中で寄り道＆雑談）42km Tempo 5.4km×4周 ・10:11 187.5W 157拍 84.8回転 ・10:04 192.1W 161拍 87.3回転 ・10:10 187.6W 160拍 86.7回転 ・10:12 194…

おきなわも控えていることだし、今年も行く気がなかったJ.Cしかしなんと！来日が予定されていたSaxoBankからあのシュレキーズが参戦決定！らしいのです。シュレキーズ＝フランク・シュレクとアンディ・シュレクの兄弟のこと今の自分にとってこれほど惹かれる…

シマノ鈴鹿も終わりぼーっとした日が続き、ポテチも毎日食べ、体脂肪率も上昇したことだろう。そろそろ次の目標に向かって動き出さなくてはならない。ともあれ今後のトレーニングの指標となるFTP値を算出すべく、久しぶりにウチで固定ローラーに乗る アップ1…

今日の出番は9時頃からなので朝は比較的余裕がある 荷物も現地にデポしてあるのでほとんどバイクだけ会場に入れればいいから楽だ 第4ステージ：ロードレース 東ショートコース×5周 11.2km ほとんどクリテリウムで昨年は『ジェットコースターみたい』という感…