たまにはS
久しぶりにSolia（ソリア）です。
高強度に身体を慣れさせる目的で、今日はソリア域に入れるために右脚にキネシオテーピング貼ったりして準備していた。
10分程度200W付近でアップ
3分・・・のつもりが無理そうなので2分/3分レスト
5本・・・のつもりが3本にとどまった。。精神的にも弱過ぎる。
- 2分 300W MAX163bpm 89rpm
- 2分 294W 167bpm 92rpm
- 2分 298W 170bpm 88rpm
- 43秒 296W 157bpm 89rpm ←挫折した
心拍が低過ぎる。ギアが重過ぎたのかも。2分だと上げきらないのかも。
こんな練習はあまりしてなかっただけに強くなれないんだろうな。
明日はおきなわ前の最後のロング練のつもりなので、この辺で終わっておこうか。
右脚の痛みは無し。
1.0mmのスぺーサーをシートポストに追加。いままで2.0mmと思って入れていたスぺーサーは2.4mmだった。どうりで高く感じる訳だ？
