通勤ライド 40分 17km R1付近は通勤の車が多くて所要時間の割りにイマイチ乗れない 唯一の短い坂は、実は自転車通行禁止だったみたい 今日は交通事故０の日らしく警察の方が随所にいるので走行は控える

今月号の記事を見て、ちょっと高回転練習など組み合わせて行う 固定ローラー 41分 21km 150rpmくらい−20秒×6 L4−10分×1 200回転はとてもじゃないが回る気がしない L4も10分が限界だった なかなかローラーだとパフォーマンスが上げられないな 夜に実走するの…

とても天気の良い、暑いくらいのこの日 書類一枚でMゆちゃんの姓が変わって、自分と同じになった 携帯アドレスの名前も変えておいたが、一瞬誰だか分からない 本人も名前を呼ばれてもまだまだ自分のこととは実感できないらしい・・・そりゃそうだよね そうす…

新しい生活にも早く慣れなくてはいけない 夢だった？ジテツウも始めた・・・6〜7kmくらいなんで15分くらいで着いてしまうけど これを25kmくらいに伸ばすのが目標 まあ数ヶ月でまた通勤0分に戻るんだけどね 固定ローラー 1時間2分 31kmL4−15分×2 202W 154bpm …

ありがとうございました。 滞りなく神前結婚式、食事会を済ませることができました。 ようやくこの日を迎えることができたという感慨ととうとうこの日が来てしまったかという複雑な気持ちも入り混じり（笑） 派手ではないですが、それなりに気持ちの良い式・…

何だか昨日の感覚を引きずったままの一日で、 何だか燃え尽き症候群・・ボーッっと ローラーには跨ってみたけど 34分 18kmL4−15分×1 203W 155bpm 97rpm この時期にこんなんではイカンのですが・・・ とりあえず環境の変化に適応しないと。

ペダリングの意識を変えてからのD.C参加タイミング悪く集団からは切れるが、その後の独りTT状態の感じは悪くない 平均95〜105回転くらいは気がつくと回っている ただ重いギアを踏んだときの挙動の変化がもうひとつ 何よりアタックにギアをかけるのでなく回転…

これまで自分も荷物置き場に使っていたひと部屋を明け渡すために、 仮に別の部屋に荷物を移動させるホイールとかロングボードって場所取りますね。。 空いた部屋は幾分広く感じて、少しの間眺めていたりして。 大工さんが今朝、室内フローリングと室内ドアの…

右脚の調子は未だ良くはないが、ユイの坂を駆け上がるカデル・エバンスと一緒に固定ローラー フランク・アンディ、週末は勝ってくれ。 55分 30kmL4−15分×2 199W 159bpm 97rpm 197W 165bpm 91rpm 数値はやたらと低いが、2本出来たことだけで今は仕方ないかも…

久しぶりにバイクと長い時間を向き合って過ごす ハンドル位置変更・バーテープ巻き直し・クリート位置変更・脚の裏しげしげetc・・・ 今度はクリート位置を一番深くしてみた 調子は悪くない・・と思いきやまた右脚が痛くなった 最近、心拍が苦しい所までまっ…

貼りました 材はガルバリウム鋼板当初の考えとは違う無難な色になりましたけど “らしく”なってきましたか？

今朝もよい天気 久しぶりに寝坊したので、結構な時間から出発 ちょうど平田クリテの時間なので途中寄って観戦していく 最近は予選（事前のweb申込）が熾烈で思うカテゴリーで走れない方も多いみたい 自分が出るならのC2は久しぶりに落ち着いた展開でそこそこ…

ようやくお天気も回復 路面もそれほど濡れていないので、いつも通りD.Cに参加Mゆちゃんも3週連続でエライです しかし今朝は雨上がりのためか北〜西風強くキツイ 今日は独りで大変だったろう それで自分はやはり早々に切れる2時間36分 59km 246W 172bpm 89rpm…

自分の脚は相当に曲がっている おかげで最近負荷がかかると右脚が痛くてまるで乗れないので、延々とポジション探求中な訳で 誰か『こんな感じだよ』って進むべき路をビシッと示して欲しい。。 L4×15分 16km 210W 90rpm 151bpm でもTSS39ってナニ、このヤル気…

まるで気ナシだったけど、4/14は思い出の日らしい その日は休日でお山に登っていたけど、自力では下山してこれなかった。 あれから3年経つけど、当時を思えば意外と？元気に暮らしている 同居の姪の誕生日の前日なので家族が覚えているらしい(笑)健康一番で…

今年のパリ〜ルーべも記憶に残るモノとなった先週はカンチェラーラのアタックに呆然としたが、今週はもう黙って見守るのみ 彼の強さはあまりに図抜けているみたいだけど、置き去りにされた追走集団の各人の思惑の違いか うまくローテも回らずタイム差を広げ…

先月に第一子誕生された豊橋のいとけんさん宅へお祝いの品をお届けに はじめましてのYSクン 1ヶ月でしっかりも何もないけど、そんな印象あり ご機嫌よさげでファーストインプレッションはほぼ成功か・・・自分に笑ってたワケではないって？ 本人を前に今後の…

午前中のうちに打合せに出掛けるので、朝しか乗れないのに朝寝坊なんて・・・実走では何かと時間がかかるので、ともかくローラーに跨る でも、最近ローラーではまるでその気が起こらない もう時間もないし、外は雨模様だけど・・・行ってしまえ ホントにウチ…

今朝のD.Cはすっかり春を通り越す陽気2回目のMゆちゃんも、元気に参加してなかなかヤル気だな 当の本人は、一周目から調子に乗って40km/hオーバーで引いてたからか、 2周目で何故か右脚のヒザ・その上の腱が痛み出して、まるで踏めなくて切れる 立ち止まって…

この辺りの桜も終盤、風が吹くと花びらが舞って路を桜色に染めつつある。 ・・・落ちた花びらっていったい誰がお掃除するんでしょ？南風強めではあるけど、久しぶりの闇練へいつもの立田周回2時間9分 56km 230W 167bpm 89rpm 229W 166bpm 87rpm 234W 162bpm …

工事が始まりました 気がついたら屋根材の下地が伏せてあるし2Fの外枠を木工事で作成中 少し格好がついてきました 早いとこ窓の位置を図面で確認しなきゃ現在見晴らしはいいのだけれど、風が吹くととても寒い 大工さん、ご苦労様です でもそれに追われるよう…

なんだか忙しくて乗ろう乗ろうと思いつつも乗らず ・・・単にサボってただけですなんとかローラーにまたがってみたけどPowerは出ないので、回転練習のみ 1時間29分 24km 3分100〜120rpm 130rpm 122rpm 124rpm 30秒150rpm付近（を目指したつもり） 132rpm 134…

開いた口が塞がらないとはこのことか？ ロンドでのカンチェラーラの走りに痺れたヒト多数のはず 彼はぜったいにディーゼルエンジンを積んでいるに違いない あのミュールをどうやったらあんな回転数で登っていけるんだ？ トムは強かった。でもファビアンは更…

登坂練習に二ノ瀬を登りたいのだけど、お昼前から用事ありのために9時過ぎには現地を出ないといけない。 ・・・と言うことは〜〜で6時30分に出発 2時間58分 70km シンプルに二ノ瀬まで往復して帰るだけ ニコーの練習会その他の人が居るはずなので、ターゲッ…

今朝、D.CにMゆちゃんがデビュー なので随走でのんびりといつもの周回をこなす 天気も良いし朝方は風も弱く気持ちの良いライドだ 2時間8分 46km 残り2周の途中でラップしていく集団に飛び移っていきなり参加 一度だけ引いたら何故か右脚が痺れたので、その後…

ロンドを明後日に控えた今日のローラーでは、なぜか09.のパリ〜ルーべを視聴 ポジション調整ローラーとして、クリートいじったりシフトレバー位置変えたり 思い立ってサドルを2ミリ上げてみた たぶん回しやすいのは低めのサドル トルクをかけやすいのは高め…

ヤバイくらいだ・・・ 足りない登坂練習の代わりに今年のヒルクライム決戦用として、今日初おろしとなったnewホイール 実際に登坂でないと真価は分からないかもしれないが、普通に転がしただけでもありえない軽さ でも重量を計るの忘れた・・・ホイールは究…