メニュー走（日曜日）

11/6　それほどTSSも距離も稼ぐつもりはない

4時間程度　100㎞位が目標か

1本90分のスレッシュホールドメニューをこなすつもり

TRANERROADでこのゾーンが不足気味だったから

あと帰路に151＠でカフェして帰ること

1時間ほど流していって、メニュースタート

今回は道なりにメニューをこなしたので、下りでも踏む場面はある

どれだけいつも下りで踏んでいなかったことか

4本目にタレてしまったが、概ねこなせたかと思う

速くはならなかったが、自身の中では割と良い状態で来週末に臨めるんじゃないかと思う

CTL　100.1　ようやく瞬間値で100を越えてきた

TSB　-39.2　ちょっと多いか？来週からは大きくボリュームを落とすので来週末に合わせられるかな？