午前中に大掃除の残りを済ませて、奥さんとサイクリングに。奥さんにもほど良い路を選んで、奥さんペースで東員町のスタバまで。店内に入った時の他のお客さんの視線をヒシヒシと感じましたが。新車の性能を試すべくちょっとだけ登坂も加えたりしながら帰宅。…

奥さんの新車 グラファイトデザイン ザニア の初乗りです。とりあえず多度大社まで行ってみる。一応、これまでのバイクとの違いは良く分かったそうです。確かにスペックは何気に一人前なので、それなりに走らないワケはありませんけど。 愛西市のカフェで小…

もうね一日寝てましたよ。背中の張りが半端なくて、息が吸いにくいことってないね。なんで年末のこの時期に毎年体調崩すかな〜。 昨日購入してきたベルマーレ監督の宮澤 崇史氏の本を読みつつ寝る寝る。おきなわ辺りから芽生えて来ていた感覚を改めて文章で…

数日前から風邪引きのようで、D.Cに行くか迷ったけど行ってみた。人数も少なく、ボチボチ回そうと思っていたら三島さんも来た。私は体調的にあまり余裕がなかったことと、三島さんの相変わらずの走りで、ただでさえ少ない集団も崩壊。3名がまとまって最後ま…

むちゃくちゃ背中が張って、身体も重く、頭痛もする。間違いなく風邪の引き始め。週末は練習したいしな、これ以上悪化しないで欲しいが。 我が屋のクリスマスイブは特になにも無し。昨年のクリスマスイブはクリニックのベッドで寝ていたなぁ。この日に相性が…

雨でもローラーすればいいのですが、なんだかヤル気が起きない祝日の今日。予定通り一日仕事しておりました。キチンとした仕事が出来たと思うのでお客さんに喜んでもらえてその点は嬉しい。 朝ローラーで5分だけ頑張ってみる。5分 312W 今は5倍。とりあえず5…

奥さんの誕生日ってことで、以前行った高畑のスペインバルTAPASへ。ここはマスターも自転車乗り。 デザートのカタラーナしか画像が無いよ。 ↓ これは以前に行った時の画像 もちろん私だけが＋アルコールで、良い気分で帰宅。

ベース作りのためにじっくりメニュー走をやりたいので、TCCの森さんに声をかけて2人で練習中堤（通称：正式には木曽長良背割堤と言う）でまずはそれぞれ10分走往路の私は、Ave.295W上げ過ぎるのを堪えて一定ペースとフォーム維持を意識しながら。復路の森さ…

午前中は仕事だったので、D.Cは不参加です。 午後からのエンデュランス講習にも始めの一時間は遅刻です。前半の座学のテーマは栄養学実際には役に立つか分からないが、少しずつ考える契機になれば意味は有るのか。 後半はFTP測定一斉にパワトレメニュー通り…

いまさら記事にすることでもないが、いつものごく短時間 朝ローラーです。 少々気温が低いのか、大量の汗をかくには至らず。珍しく10分走したところ、現状Ave.277Wです・・・・体重増えたので4.5倍にも届いていないし。本気で踏んだらあと＋10Wくらいなのか…

時間がかかる作業なので、やれるうちにやっておこう。奥様の自転車を新しくするので、コンポその他すべての乗せ換えに向けての解体作業。このフレームに何年間乗ったんだろうか。少なくともその間に私のフレームは4台ほど変わったような気もしますが。清掃・…

ヤル気の出ない今週末ながら練習はしないといけないので、遅出ながら独り練です。予定は実走4時間。昨日はド平坦だったので、今日はアップダウンに。短い登りは300W以上が最低条件、ただ体重も増えたのでこれだと5倍には届かない。待機日なので遠くは行けず…

今日も朝からD.C12人の参加者だったので、序盤はキッチリ集団走行の練習から。半ば強引に脚を揃えることになるので、物足りない方、それでもキツイ方等いるだろう。 3周目からはアタック練習も織り交ぜて。この方法はもうひとつ巧く機能出来なかったかもしれ…

直接的に自転車トレーニングではないかもしれないが、先日に講習で受けたストレングストレーニング事初め。4種の自重トレーニングを復習してみた。はっきり言って思うところに負荷が掛けられていなさそう。しばらく地味におこなってフォームを覚えないといけ…

TCCチームメイトの三島さんと二人で知多練へと。いつもの東海市役所から師崎までの往復です。実走4時間の予定。 別に特記することも無く、いつものつくだ煮街道で休憩。思い立って奥で売っているシュークリームでオッサン二人がお茶。しかしそこからの駄弁り…

午前中に片付ける仕事があるので、D.Cに顔を出して今日のメニューを考えて、一周のみ眺めてから急いで帰宅。帰路の巡航がもっとも練習になったりして。それでも長居し過ぎた。今日はもう乗れない。 仕事も思ったより手間がかかったせいで、午後からのエンデ…

1/25 平田クリテリウム第1戦 C-3 着外・完走 3/22 平田クリテリウム第3戦 C-2 着外・完走 4/5 JBCF舞洲クリテリウム E3 19位 4/12 リトルワールド エキスパート DNF 4/19 平田クリテリウム第4戦 C-2 着外・完走 4/25 JBCF群馬 1日目 E3 67位 4/26 JBCF群馬 2…