この時期恒例のサイクルモード＠大阪に行こう！だいたいウインターシーズンに入る前に来期の物欲を喚起しておくために？ このイベントに行っているただ一日がかりで巡るほどでもないので、自分は途中まで自走で向かう 70km 2時間58分 おおよそミドル走レベル…

今朝は久しぶりにD.C ここ最近練習してないのでどこまで走れるのか不安あり ただ参加することは大事！と思って集合場所へ 参加者は相変わらずのおやじ〜ず 自分が最年少だもんな（中年真っ只中なんだけど） 65km 立田周回×4周 海津周り×1周 今の自分が弱すぎ…

あまりに暖かい夜なので久しぶりに夜練へいつもの周回も久しぶりに走る49km距離 タイム 平均パワー 平均心拍数 平均ケーデンス 最大パワー 最大心拍数 5.34 9:48 202.7 167 (91%) 79.4 258.1 175 (95%) 5.34 9:50 206.7 167 (91%) 78.2 261.4 175 (96%) 5.35…

昨日の寒さはどこへやら今日は暖かい一日だ 出が遅くなったので距離は稼げない・・・二ノ瀬〜多度周回へ74km 軽い向い風のはずだが意外と進まなくてAve.200Wくらいで二ノ瀬へT.Tする気もないので筋トレ風味で52×21シッティングで登る6.18km 28:13 193.5 162 …

別に自分が参加したわけではないのですが、ふらっとサイクリングに出たらその途中に会場があったので応援してきました。45kmくらい（会場まで往復しただけ） 自分が参加するであろうＣ２では既に定員に達しており、この時期なのに結構な盛り上がりです。 Ｃ…

おきなわ以来ほとんど乗っていない訳で・・ただメニューは違うが、そろそろ来季に向けて始動しないとね。。来期の目標とその達成のために必要な練習内容を改めて考え中 これは近いうちに決める とりあえず今日は時間が出来たので久しぶりに朝のD.Cへ・・・寝…

陽気のいい中を軽く軽く ようやく脚の疲労感もとれた40kmくらいこうやって乗る分には自転車は楽しいね

少し身頃には早かったかな？＞常寂光寺

あくまでも自分用です

昨夜のアルコールが幾分残っているけど、今日は観光→帰宅の日自転車は関係ないぞっとおきなわの定番、美ら海水族館へ おきなわの観光施設のなかでは随一の立派さだね 久しぶりの水族館だけに楽しめた しかし道中で明らかに昨日レースに出てた人たちが走って…

130kmのスタートは8時30分頃とは言え、5時半〜6時には朝食を摂る。 まだ身体が起きてこないよー。準備を整えてコースを10kmほど走ってアップとする （ただほとんど心拍は上げられなかった）あとは自転車を並べて国際・市民200kmが通過するのを待つだけ 昨年…

昨年に続き今年もツールドおきなわ130kmに参加しました。昨年は未完走で悔しい思いを1年間抱いてきたので、今年のサイクルイベントの最大の目標としてこの『完走』を掲げてきたので意気込みは高いのです。 セントレア発の朝一便に乗るため自宅を5時半に出発 …

とりあえず130km完走しました

天気はそこそこです

慣れたもので今回は時間に余裕がある調子は悪くない…はず明日はがんばろう

おきなわに向けて出発！がんばろう

おきなわ前の最後のローラー練習いや、故障が嫌だったのでそれほどは負荷を上げなかったので練習とは言えないかも アップ後、52×19〜12まで5分毎にギアをかけて約90回転を目指して 1時間13分 37kmタイム 平均パワー 平均心拍数 平均ケーデンス 最大パワー 最…

Michael Jacksonの曲ですが、、ただいまハマっています。 曲というかPV・Liveでのパフォーマンスに何度観ても見飽きませんhttp://www.youtube.com/watch?v=b5leTqQhG8o これまでMichaelのダンスはまるで知らなかった・興味が無かったのですが、先日This is i…

午前中は仕事午後からおきなわで使用予定のホイール＆タイヤで変速や走行感の確認に二ノ瀬へ向かう 4時間 70km 寒気の影響で今期一番の寒さ というか北風が強くて、ずっと体感10％登坂の向かい風だったりする二ノ瀬登り始めの緩い直線で、前回は30km/h弱で通…

待ってたよ！ なにもしてないけど、お腹が減ってたんだ

早朝から参加中