練習とは書いたが、練習にはならず先週末の疲労もあるが、10月も終わりなので最終日も乗っておくだけ。多度鳥居坂を2本、しかもダンシングでゆっくりと登っただけ。もう少しダンシングが得意になれば、苦しいところをもうちょっと乗り切れるはずと昨日痛感し…

もしかしたら最後になるかもしれない沖縄対策練今日はちょっと少なめの4名で出発現状後塵を拝すのみなおきなわ210kmメンバーの村田・土居さんになんとかして着いていかなければならない。ちなみに何故か3名ともおきなわ決戦仕様。私もホイールはもっとも好き…

朝一で仕事だったので、遅めにスタート時間的にD.Cに途中から合流できるかと思ったけど、待てど合流しないのでコンビニに寄ったら既に終わってました。 再度独りでスタート最初の二ノ瀬 22：18 ほぼ今シーズンのデフォルトタイム 先週と同じルートで、テンポ…

またまたまたハンドルをとっかえましたよ。FSA → 3TROTOUND → Fizikカメレオン いい加減に治まって（納まって）欲しい。 初めの45分はサンダルで調整。練習にはなってないワケ。最後の最後でイメージに近いペダリングが出来かけたが、サイコンが電池切れで意…

今日は田中兄と雄星と私、善さんと 3分−6分レストで（3名だから）なるべく前回よりも3分しっかりと踏むことを意識して。1巡目で雄星が千切れたので、あとは2名で私もなかなか5倍キープは難しい昨夜のダメージがちょっとあるのかもしれない巧く回せず、滅茶苦…

真っ暗になってから練習へ最近はホントに日の入りが早くなった。まだ寒くないのが良いところ。一度試しておきたかった30-30 登りversion わりと近くで30秒で登りきれそうな坂を見つけていた。 線路の高架なので、往復すればたぶんいい感じになるはず。 10本…

昨夜に鍼治療したばかりなので、今朝は朝練に行っても後ろから指示するだけだなと。今季一番の寒さ！ロングスリーブを着てこなかったことをちょっと後悔もしたが、持参のウインドブレーカーでまだ間に合った。 集合してみれば、雄星が一人のみなんだかんだで…

今朝見たら、サドルが1.0cm以上も後退していた。。昨日は気付かずにこのまま乗っていたのか。金曜日にサドルを交換して以降いつからかは不明だが、気づけよオレ。ボントレガーサドルのカーボンレールは滑りやすいんだよね。以前もそうだった。 夜に天和治療…

今日も村田C 主催の練習会に5名でいつもの二ノ瀬周回私は昨日のダメージがどれくらいか心配ながら。二ノ瀬に向かう平坦路で先頭交代のタイミングで最後尾に着きそこなって、ほぼ千切れていきなり全開走行を強いられた。松岡さん、速いよ・・・。 1本目の二ノ…

D.Cから久しぶりながら、三島さんが強過ぎる。加速していくのに後ろで小さくなって耐えるのみですよ。山岡君が強くなっていて驚いた。たしかにフォームも以前とは違う。 ただ序盤のローテで、脚のある人は行きたいばかりなんだろうけど、先頭交代時に速度を…

いつもいじくりまわしているmy BIKEですが、そのうちまたワケが分からなくなるだろうから、現在のポジションと機材を記録しておく。来年の自分のために。 〔機材〕（一例）ハンドル FSA K-FORCEコンパクト C-C420ステム TIMEモノリンク 130ミリサドル ボント…

久しぶりに朝練奥さんにもっとちゃんと練習しなさいと怒られたので、朝練くらいはしとくかと。まだまだ暖かくて半ソデ・半パンでO.K。 私にはお初の大学生がまた一人脚前を知らないが、前回の平田クリテC-4で勝ったらしいので、まあそこそこ走れるんだろう。…

うす暗くなったけど、なんとか二ノ瀬往復できないかとスタートすぐに暗くなって萎える。二ノ瀬はさすがにマズイか、せめて養老のミニストップくらいで折り返すかとか悩みながら路面の凸凹で、ハンドルが回る。危うく落車するところだった。一度ステムのボル…

夜に久しぶりにローラーにのる。昨年はわりと続けられたのに、今年はまったくローラー上で我慢が出来ない。 細切れにして600KJほど稼いで終わり。後半に今年に入ってこれまで無かった感覚が出たようなそうでないような。やりたいことは分かっているけど、脚…

日曜日はロードレースE2は、12.0km×3＋2.0km つまり頂上ゴールです。出走が14時40分と最終レースなので、暇を持て余して35.0kmほどサイクリングで八海山スキー場まで。昨日よりいい感じで踏めてはいるようだ。昨日レース後にずっと片脚ペダリングし続けたお…

新潟県は南魚沼で行われた JBCF南魚沼タイムトライアルに出走しました。土・日の2日間で2レースを走ります。金曜日の昼頃から現地に移動、なんとか夕食時くらいには到着できた。 まずは土曜日の個人タイムトライアル。2.0kmの登りを2回含む14.0kmのタイムト…

いつもより2時間ほど早く仕事を切り上げて夕練に。夜に天和治療院へ行くので、それまでの時間だけ練習に充てる。 二ノ瀬往復のつもりが時間が無くなったので、少しだけ近い多度山往復とする。往復路ともに出来るだけ踏んでいく。やはり長く踏み続けることは…

朝練の日だったが、起きれずにDNS。行っても頑張れないし、そこまで頑張るとダメージが大き過ぎるので、休養日とするのもアリだろう。3日間でTSSを700以上稼いだので、本来ならば数日ほど回復にかかる程度のはず。ただ明日には練習を再開したい。

おきなわ前に一度は試しておきたい200㎞オーバーお休みが一緒になったフクサイの宮本さんと約束して、完全アテンドで連れて行ってもらう。 前日に連絡のあったアストロの渡辺さんと、7時に二ノ瀬下で待ち合わせて一緒に集合場所の阿下喜駅まで。いや、二ノ瀬…

連休中日は朝方がwetな感じ10時ころからは晴れる予報なので敢えて濡れた路面を走る必要もないかと、遅出出勤とする。行きかけに平田クリテの会場に寄って、早めの昼食をBUCHOO COFFEで済ませ、到着のタイミングが良かったC1のみ観戦してから練習に。今日のC1…

朝には路面も濡れているくらいで走れないことはまるでないが、午前中は仕事となったのでD.Cは論外に。お昼までに仕事を片付けて、急いで二ノ瀬まで1本だけ登るために往復 2時間もう少し真面目に走れば2時間を切れそう。雨も上がった二ノ瀬は誰も登っていなか…

今日も4時起床、5時から朝練へ本日は5名私の勝手な一存で、多度小裏坂リピートに 往路をただ移動するのはツマラナイので、結構全力で向かう。雄星のみ着いてきてた。強くなってる。 全員が揃うのを待って、5本のリピート開始2本目迄は圧倒的に先着するも、3…

今日の朝練は、私と佐藤さんと雄星しかいなかった。 そこで、立田周回を6周 7〜8割を私が引いて、1割を雄星が、10秒を佐藤さんが引くように。私もSSTペースでじっくりと引く。思ったより出力は出なかったが、あとの2名もしっかりと着いてきた。5周目で離脱す…

ほぼBREZZAメンバーのみで日曜練往路の立田大橋上ではすごい霧でまったく対岸が見えないほど。初めの二ノ瀬も霧の中ベストタイムを狙ってもらうべく序盤380Wまで上げて、当然に早々に小島さん、村田さんから千切れて、 22分25秒 今年中にあと1分30秒縮めたい…