今年もシマノ鈴鹿 5ステージに参加となりましたこれは土･日曜の2日間にわたってロードレース×3回、TTT、個人TTを走り、 その合計タイムでチーム成績と個人総合成績を争う種目です 1種目では他のロードレースカテゴリーと比べて最も走行距離が長く、拘束時間…

早くも鈴鹿に入った数々の明日のレースの一番目から出番ですまだ身体が起きていないうちにもがくのはキツいよ もがかずに終わるかもしれない ともあれアップは十分にしよう あ、日が変わってしまった〜

なるべく早く疲労を抜くために朝練朝だからか？体調のせいかmedioペースで走ってもすぐにそれを越えてしまう（乗れている感じではなく）1時間25分 34km ・medio 5.37km 12:50 132.3W 147拍 ←ペダリング確認しながらゆっくりと ・medio 5.37km 11:40 158.7W 1…

今更ながら、ようやくTourの録画を見ることができた早速に自分らが映っていないか精査して探す まずは16ステージ 最後の1級のコロンビエール峠 カメラワークの微妙な移り気で先頭集団が眼前を通過するシーンはそもそもなかった しかしランスがウィギンスとニ…

26日の晩、少し帰宅が遅くなり、暗闇に向けて走り出すのも気が引けたので今日は固定ローラーで・20分 ウォームアップ 19km ・15分 medio 22km 156.8W 145拍 86.6回転 ・8分 rest 7.5km ・solia 2分30秒 4.73km 228.4W 162拍 99.7回転 ・solia 2分30秒 4.88km…

整体かスポーツマッサージでも探して行こうかと迷っていたが、なかなか時間がとれず適当なところを探せずにいた。しようがないので今更ながらコレを買って仕事中も含めて一日中履いてみた 2XUのコンプレッションタイツは持っているが、加圧の低いタイプだっ…

今日は走らないことにした疲れてはいないはずだけど完全休養に当てよう たまにバランスがとれない気がしてこんなになるみたい現在の確率した有効な処方は乗らないこと しばらくすれば軽い脚が戻ってくる…はず週末に向けてこれでいいのか？と焦るが、とりあえ…

疲労のためか調子が上がらない今日の平田クリテも当日参加が可能だったが、参加は見合わせた とりあえず跨るだけでもとチームメイトの応援へ 会場に着いたらちょうどC2クラスがゴールするところで既に遅まき 次のC1クラスを眺めながらおしゃべりしてお終い45…

今朝まで雨が降っていたようで路面は少し濡れ気味ただ薄日も差してきたので朝練に出る 誰か来るかな〜と思いきや6人集まりましたよ 2時間8分 41km＞立田周回×4周 1周目と4周目のスプリットは不明 9:01 9:06 タイムを見るとこんなものかと言ったくらいだが、…

左脚の調子がイマイチなのとまだクリートのセッティングが決まらないので、今日は背中に＋ドライバーを仕込んで流す海津を回ってくるつもりが、途中から雨に降られてショートカット それでもビブパンツのパットは絞れば水が滴るくらい48kmお店で少しだべって…

今日はもう少し強度を上げていこう、コースを変えていこう夕練 2時間50分 68km＞員弁周回×2 短い登坂箇所でヒルスプリント3周まわるつもりが2周でいっぱいで終了 脚が回りません、特に左脚が。 思ったほどの強度まで上げられなかった・・・アガラズ前から左…

気がつけば夜はまさに秋の風 虫もあまりいないし快適だ、いつまでも走っていられそう、、走らないけど。夕練 1時間46分 46km＞medio 立田周回×1うち1分もがき 4セット 9:54 10:03 10:11 9:39イマイチ伸びがなくて、、まあこんなものかな パワー＋回転力が明…

最近はLapieereと595を交互に乗っている と言うか595にDHバーとディープホイールを履かせているので、練習内容によってアルミのロープロに交換するのが面倒なだけ相変わらずT.Tポジションの追求中として今日は595で 夕練 1時間39分 45km＞medio 立田周回×4周…

心拍も上がりにくいので今日は流し 小牧のShopまで注文していた簡単な小物を取りに行く往復のみ2時間31分 52kmなるしまで購入したテールライトはたぶんかなり強力に発光していたはず 恥ずかしいくらいに。。 でも後続車にアピールしてナンボだよね やはりフ…

翌日の日曜日は練習だ！ ・・・のつもりが二日酔いでお昼頃にようやく大井埠頭へ 大井埠頭デビュー(笑)はイマイチな状況 すでに日は高く、暑く、ほとんどの人はご帰宅された様子 向かい風にもめげながら独り周回してみる2時間8分 46kmほぼド平坦なので高速練…

今年のお盆は特に長期休暇もありません。そんなタイミングでお江戸より隅田川屋形船へのお誘い 実はテレ仲間のつかちゃんとその旦那様になられたGONちゃんのご結婚祝いに行ってきた お盆に高速を利用した長い移動はホントは避けたいのだけど、こんな機会はこ…

夕練 3時間55分（花火見物を含む）72km久しぶりに二ノ瀬を登りに行った ・・・自己ベストには1分以上遅く。 確かに今は登れる気がしない帰り道で尾西花火大会を少し遠くの堤防から見物 幾分肌寒い気がして、夏が終盤なのかなとふと思う

なんとか夕方の天気ももちそうと判断して夕練3時間20分 68km＞多度山×1 多度周回×4周多度山の登坂中、猛烈な雨に降られた→その後断続的に雨 ここまで来て引き返すのもどうかとそのまま登り続けたこの多度山はおそらくウチからもっとも近い山だろう 標高は400…

今朝は誘われて多度周回へ ・・・遅れて独りでウロウロ、周回は2周だけこなしました。この周回コースの登坂区間、別に長くもなく5〜6%と緩いのに苦手だ。 単独では30km/hがせいぜいか。でも他の人は+10km/hとかで登っていくんだよーそりゃ切れるわな。 もっ…

昨日もDHポジション確立のために信号少なめな平坦を求めて長島へ2時間31分 60kmここは土日＆お盆期間の毎日夜に打ち上げ花火が催されるところで ウチからも小さく見えます通り過ぎた台風へ吹き込む風が強くて、行きは50km/h弱でDHポジションで巡航できるが、…

9時には帰宅する必要があったので、それまで朝練へ 46km 立田周回×2周T.T走DHバーを取り付け ポジションの確認もあり時間は短いながら、天気も怪しいながら出る河川敷へ向かうも今日はジュニアトライアスロンなる大会の開催でコース入れず バイクは同じよう…

朝から真夏の太陽が元気だこちらも元気に朝からダイエットクラブ 自転車に乗っていればまだまだ涼しいが、止まると非常に暑い 赤信号ではもちろん停止ですから仕方ないです。。こんなにお天気なのに意外と人数少ないですね。 自転車乗りも暑いとかえって出不…

たまには筋トレ風味で2時間18分（コンビニ込み） 51km 多度の坂（500m/6〜7%）にてSFR×5本 1本目 52×15から1枚づつ上げて5本目 52×12まで・・・シッティング52×11では倒れそうで無理でした実際はギアをかけ過ぎだろう、重すぎて上半身まで使ってしまうから帰…

昨日は流したので今日は高負荷（技術編）メニューで夕練 53km 2時間9分＞medio走 立田周回×4周 9:43 9:27 9:55 10:22なぜか身体の重心バランスが悪いなスプリント走×5本1本目で50km/hまで出たけどその後はダメダメで相変わらずかからない。 その割りにフラフ…

昨日は頑張る気分でもなかったので、流して33km自分の定番コースは自宅より西へ向かうたまには気分を変えて北〜東へ向かって 市街地でかえって走りにくいんだけどね

今日もいい天気だ 昼間は暑いが夕方からは25℃くらいで自転車に乗るには比較的快適だ夕練 1時間58分 53km＞medio走 立田周回−1分もがき×2を2セット9:39 10:08 9:51 9:40もがき区間で心拍が200を越えた 調子の悪いときには心拍をあげるのが大変で先に脚が売り…

ようやくこの地方も梅雨明けしたらしいフランスへから帰ってきて『え、まだ梅雨明けしてなかったの？』という感想だった 冷夏長雨の影響は様々ですが、このblogのテーマのひとつは自転車なのでその点からすると練習日和が続くぞーというお気楽な感想になる …

今日はいよいよ決戦Montelimar〜Mont Ventoux…のはずだが、我々は既にパリへ移動してきている。Ventouxを観てから明日のシャンゼリゼに間に合うためには数百Kmの夜間ドライブを敢行しなくてはならず、それはあまりに大変と考えたから。 Tour観戦者としては失…

プロトンもAnnecyを通り過ぎて、我々も親しんだこの街を後にする日が来た。 せっかくなので昨日のT.Tコースで朝練 昨夜までにすべてのフェンスなどは取り払われ、tourの名残もほとんどない 湖水はほんとにキレイだコースには1箇所のみ3級山岳がある 短いがち…

初めての土曜ダイエットクラブ 今にも降り出しそうな雲の下、とりあえず出掛ける なにせ、フランスで購入してきたルクセンブルクチャンピオンジャージ Andy ver.を着たかったから(笑) 天気予報では帰りまではなんとかもちそうだし数名が集まってきました お…