今朝のD.CにJPT資格を持つA本が参加しに来た。明らかに我々よりも格上なだけに、どんな走りで臨むか考えるも、結局は気後れして付き位置になり下がる。 ガン踏みもしてないだけに付いていくだけならそれほど練習にもならないのに、せっかくの機会に練習メニ…

ペダリングに大きな疑問を感じたので、今日はスキルアップを目的に、暑いんだけど室内で3本ローラー練。右脚の股関節が詰まってしまい、左脚よりも出力は出ているんだが、なんだかキツく長続きしない。左脚はより楽に踏めているので、コチラの感覚に近付ける…

3日間ほど海外に行ってたら、梅雨が明けていて、しかもいきなり猛烈な暑さになっているじゃないですか！4日ぶりに自転車に乗る。 これだけ空くと感覚がまるで変わるので、戻していくのが大変なんです。 車も少なくなっただろう時間に外に出ると、明らかに以…

梅雨明けしたんじゃない？くらいの天気＆気温のなかで、D.Cに参加する。しかし人数が多い。16名ですか、ちょっと多すぎるな。 2周目からペース上げて人数を減らしてくれ・・・と言われた気もするが、1周目から誰かがペースアップしてほど良い人数に。自分は…

夕食後、暫くしてから夜練。 相変わらず近くの堤防上を往復。夜もある程度の時間になると、車も少なくなっていいわ。しかもオーバーヒートしないし。でも止まると汗がダーッと。直線の間に3箇所も信号があるので、タイミングが悪いと脚を緩めるためにAve.出…

雨がまだ残っている夜なので、仕方なく久しぶりに3本ローラーに乗っておく。ここしばらく体調がイマイチなんだが、そのせいか悪い感じで心拍が高く、予定の出力を維持するのが難しい。そもそもベースの部分で弱くなっているのを感じる。ぜんぜんダメ。まるで…

火曜日の夜は、奥さんがヨガに出掛けるので、自分も外に走りに行くことにした。 明日から天気が崩れそうなので、走れるうちに走っておくつもり。 2時間ほどで大山田まで往復して、日の変わる前、tourのT.T.Tの結果が出る前には帰宅した。ただ登りではもがい…

昨夜のtour録画を観てから練習に出発 今日は独りなので、LSDで距離を乗る。最近乗ってなかったので、自転車と接する時間を増やして、もう一度感覚を取り戻そう。いきなり小雨・・・モチ低下のため、平田クリテリウムの会場に向かって、しばし応援（雑談）す…

久しぶりにT.Tポジションから脱したバイクでD.Cに参加。 今週は体調イマイチで乗れなかったので、再びこのポジションに早く慣れないといけない。 展開は、、自分先頭時のアタックに反応しない方々は自分の後ろ・・・オレが追うべきですか？ってことが数回。…

これを書いているのは、既に火曜日なんですけど。。 今年も石川県は内灘でのT.T.T（チームタイムトライアル）に参加してきました。昨年に続き2回目。ただ急遽参加を決めたので、既にエントリーしていたT.T.Tのメンバーから譲ってもらっての参加となり、ロー…

何だかね、今週はヤル気が出ないわけで、、、雨降りだし、脚の調子もいまひとつだし・・・練習してないくせに疲れを感じるわけで・・・ 奥さんのローラー練後に、ちょびっとだけ自分もローラーに乗る。逆のような気もしますが。。固定ローラーでの姿を撮影し…

明日から雨模様なのでローラー練が続くと予想して、夜ではあるけれど実走にてT.T練習。いつもの堤防上の往復。夜も更けると田舎だけに車通りもかなり少なくなって走りやすい。とにかくT.Tバーを握って、なるべく高回転と踏み出しの位置を意識して。あとはと…

昨日に引き続き、第2回目のT.T.T練習会を開催。今日は内灘メンバー4名のうち3名が集合。残り1名、ちゃんとローテ出来るかな？昨日とは別の河川敷で同じところをクルクル周回。昨日より気温が上がるとの予報だったので、自分は一存で車で現地入り、クーラーボ…

D.C後にT.T.Tの練習をするべく事前に来週のメンバーに告知・・・するも2人しか集まらず。ちなみにD.Cでは初めから単独で黙々とこのポジションに勤しんでおりました。T.Tポジションをとらないと遅いし、車通りが多い区間だとさすがにまだバーを握っては乗れな…

夕方から実走でポジションを追及すべし・・・と思いきや、天候急変したのでおとなしくローラーでポジション追及をすることにした。あくまでポジションだしであって練習では無い。 誰かに見てもらえればいいけれど、自分で動画を撮りながらローラーから乗って…

これから2週間とごく短いのですが、バイクのセッティングを大きく変更して、内灘T.T.T（チームタイムトライアル）に向けての練習を始めます。内灘T.T.Tは自分にとって大した結果を出せる訳でもなく記念参加的にそれほど重要視してないのですが、昨年の結果で…

タイムとしては1時間5分34秒と大したことなく終了してしまった今年の栂池サイクルのデータです。今年からはRotorPowerを装備しているので、常に出力データが録れるのがレース後の楽しみです。 今年の目標を1時間3分台と設定し、そのために必要なAve.出力を24…

今年で8回目の参加になる栂池サイクルに参加しました。 今年H.Cで3戦目。八ヶ岳・車坂峠とも思ったような結果を残せなかったことと、毎年栂池ではベストを更新してきているので、せめてここでは頑張りたいところです。 前日に現地入りして、白馬から栂池まで…

ごく短く・高強度で済ます。アップ後、10分走 279Wただし途中でチェーン落ちして停車3分なので、出力値はあまりあてにならず。 2分走×6 ・・・のつもりが、15秒ほど足らず、しかも3本で終了。。340W・339W・331W3本目は気合い入れ過ぎて400W強で入ったら、か…

終業後、毎日の食材の買い物に行くまでの時間を貰って、二ノ瀬まで往復T.T。T.Tは冗談ながら、約束の時間までには帰りたいところ。栂池前にもう一本二ノ瀬を登って確認しておきたかった。月曜日の治療院のダメージも抜けただろう今日が最適な日だろう。 肝心…

来週の栂池に向けて、登坂練の日とする。二之瀬に着くと後ろからADON練の皆様が来たので、昨日も一緒だったY本さんやチームのM嶋さんが居たことを幸いに、便乗して登りはじめる。Y本さんは序盤から遥か彼方の人。中盤でちょっとペースが遅いと感じて単独。で…

終業後、海津方面へ走りに出る。 いつものところでの5分走も持たず、先週よりも低い数値しか出ないぞ。道の駅でクリート調整。これが始まると調子は下向きなんだ。海津での10分走、260〜270WをAve.目標にするも、3分ほどで諦める。とにかくかかりが悪いな今…

相変わらずヤル気も出ませんが、さすがに今日乗らないのはマズイ。時間も無い（無くした）ので、アップ後30＋30インターバルでZ6〜Z7までを刺激してVO2MAXのアップを図る。と言うか今更感がとても強いが。 インターバルしたくなかったから先延ばしにしていた…

新築工事の仕事、もちろん室内はまだ木の切屑やその他の埃等が充満しているワケですが、、、半日いたらキました。何かに猛烈にアレルギー反応が。 突如の体調不良から復活できずに、即就寝。練習ナシ。栂池まで2週間を切ったのに切迫感がないな。今年はベス…

今日は一緒に練習するヒトもいないんで、独りで瀬戸方面でも走るかと考えてたら、Y本さんからお誘いのメール来。Y本さんは、今年のツールドおきなわで30位以内を目標としているらしい。 と言うことで、瀬戸方面でBH○○チームさんの練習会に参加させてもらうこ…

今日もD.Cに参加先週、落車されたうちの2名も無事に来ている。頭から前転したMさんは不在なんだが大丈夫なんだろうか？ 特に目立ったのがエースM嶋さんのキレの無さ。先週の鈴鹿エンデューロの疲れ？が残っているんだそう。 おかげで？先頭に出る機会が減っ…

行きは日の入りに向かって、帰りは夜です。サドルが新しいので、実走で乗り込んでいかないと自分のモノになりません。 でも以前のモノより表皮が幾分滑りにくくなっているようで、少し取り付け角度を調整したらいい感じになってきた。 さすがに山まで行くの…

日中は30℃を超える夏のような日なので夕方に実走すべしと仕事中から思うも、出遅れたので二之瀬行きは断念して、海津まで平坦を行って帰るだけの実走。 昨日、メンテナンスした部位の点検も兼ねています。グリスアップした箇所はさすがに動きが良くなり、異…

今年もTOJ（ツアーオブジャパン）の季節がやってきました。 1週間で堺から大井埠頭までの5ステージを転戦していくステージレースで、今年はプロツアーからランプレ・メリダが参戦。第2ステージは比較的近くの美濃で行われるので、いい機会と午前中のみ観戦に…

やっぱり骨折じゃなくて、、、愛用中のスペシャライズドのRominサドルのカーボンシェルが折れてました。 中里周回を終えて気が付けば折れてた。昨年の8月に同じ形のサドルが同じ箇所で折れた。交換して半年くらいか？気に入っているサドルだけに他には替え難…