あれれ、日をまたいでしまった昨日は疲労から練習ナシそこで今日は強度上げ気味で・・・時間がなくなって固定ローラー 1時間25分 41km ・20分アップ−5分blowout−20分Z4−5分スピニング−10分Z4−10分スピニングその後3分Z5を目指すも1分で終了 Lap押すのを忘れ…