あれれ、日をまたいでしまった
昨日は疲労から練習ナシ
そこで今日は強度上げ気味で・・・時間がなくなって固定ローラー
1時間25分 41km
・20分アップ−5分blowout−20分Z4−5分スピニング−10分Z4−10分スピニング
その後3分Z5を目指すも1分で終了
Lap押すのを忘れてスプリットの内容が分析できないし
左脚のふくらはぎに違和感があるけど、これは永遠の課題だな
Z4で20分×2回を目標に始めたが、根性なくて中途半端な時間で終わってしまった
これではFTPが上がっていくとは思えないな。。
果たして、20分×2回とかこなせる日は来るのか？
