涼しい夜練（いつしか夕練→夜練 日の入りが早くなったね）お外は久しぶりなのでさくっと1時間58分（帰宅途中で寄り道＆雑談）42km Tempo 5.4km×4周 ・10:11 187.5W 157拍 84.8回転 ・10:04 192.1W 161拍 87.3回転 ・10:10 187.6W 160拍 86.7回転 ・10:12 194…

おきなわも控えていることだし、今年も行く気がなかったJ.Cしかしなんと！来日が予定されていたSaxoBankからあのシュレキーズが参戦決定！らしいのです。シュレキーズ＝フランク・シュレクとアンディ・シュレクの兄弟のこと今の自分にとってこれほど惹かれる…

シマノ鈴鹿も終わりぼーっとした日が続き、ポテチも毎日食べ、体脂肪率も上昇したことだろう。そろそろ次の目標に向かって動き出さなくてはならない。ともあれ今後のトレーニングの指標となるFTP値を算出すべく、久しぶりにウチで固定ローラーに乗る アップ1…