テスト

シマノ鈴鹿も終わりぼーっとした日が続き、ポテチも毎日食べ、体脂肪率も上昇したことだろう。

そろそろ次の目標に向かって動き出さなくてはならない。

ともあれ今後のトレーニングの指標となるFTP値を算出すべく、久しぶりにウチで固定ローラーに乗る

アップ15分−AT値付近で5分−ダウン5分−T.T20分−ダウン15分

FTP（Functional Threshold Power：相関的パワー閾値）は20分間タイムトライアル平均ワットの値がほぼ実際の値に近似するらしい。
ただなまった身体には20分TTはとても辛い・・・

今日の結果は196.4W

6分くらいからパワーが下降し始め、一時は180Wも下回ってしまった。
今後の課題の一つはこのFTP値の上昇ですね