再トライ

追記：また日をまたいでしまった
なので9/9のdiary

昨日の練習内容に不満が残ったので、今日はもう一度同じ内容を完遂しよう、同じく固定ローラーで

・・別に意味はないけど

1時間29分　47km　

・15分アップ
・5分blowout　158W　88回転

・20分　Z4　181.6W　147拍　92回転
・5分スピニング
・20分　Z4　184.5W　144拍　90回転
・15分ダウン

とりあえず下限ぎりぎりでこなした
意外と心拍が上がらないものだ→強度は足りているのか？不安だ

乳酸除去がうまくいったり、ペダリング効率が良くなれば、こなすこと自体はそんなに大変ではないのかもしれない

とにかく固定ローラーで切れ目なく一定パワーを出すことが暇で苦痛だ
固定ローラーでより高いパワーで長時間連続乗り続けるのはこれは大変なことだ〜としみじみ