今月号の記事を見て、ちょっと高回転練習など組み合わせて行う 固定ローラー 41分 21km 150rpmくらい−20秒×6 L4−10分×1 200回転はとてもじゃないが回る気がしない L4も10分が限界だった なかなかローラーだとパフォーマンスが上げられないな 夜に実走するの…

とても天気の良い、暑いくらいのこの日 書類一枚でMゆちゃんの姓が変わって、自分と同じになった 携帯アドレスの名前も変えておいたが、一瞬誰だか分からない 本人も名前を呼ばれてもまだまだ自分のこととは実感できないらしい・・・そりゃそうだよね そうす…