どこかで聞いたことがあるタイトルですが・・・。今夜も雨模様につきローラー台風は過ぎ去ったが、線上降雨帯と言うんでしょうか、雨雲が続いて夜にも雨が残りました。 土曜日の筋疲労の後遺症で2日間練習をしなかったので、筋グリコーゲンが充填されている…

本日のブエルタエスパーニャ 第16ステージTREK FACTORY RACING の Frank SCHLECK がステージ優勝しましたよ！ かれこれ2009年の Le Grand-Bornandでのステージ優勝以来ちなみにこのステージは、現地に観戦に行ってました。 まだまだ現役だよな、フランク！

BREZZA村田キャプテンの呼びかけで、今日も一緒に練習だ。未登録ながら山口さんと、偶然木曽三川に来た土居さんとの4名で、多度周回へ。 多度周回×10周 ほぼペース走ラップタイムもほぼ7分前後で推移。登坂区間に先頭で5.0〜5.5倍くらいか。2周目には土砂降…

いつものD.Cにでは無くて、BREZZA練に参加。再来週の南魚沼に向けて登っておかないといけない。D.Cには過去最大級？17名ほど来ていました。ちなみにウチの奥さんも。 海津周回で皆と別れた後に、BREZZAに合流。本日はのメンツは、P×2名、E1×2名→1名、E2×1名…

とてもとても久しぶりに夜練です。昼間にコワケンさんに会ったので、ちょっとだけ乗る気が出た。 多度鳥居坂まで行って、3分を一本のみ。道中は270〜300W巡航を意識しつつ。3分では初めて6倍が出た。いつか5.3倍が出れば良いと思っていたが、これはすんなり…

8月の3週連続レースの最後は、JBCFみやだ土曜日のH.Cから参加するために事前に試走もしていたが、午前中に仕事が入った為に昼過ぎから現地に向かう。H.Cはキャンセルとした。H.Cは完走ポイントが少な目ながら、2日間での加算ポイントもありキャンセルは残念…

今日の第4ステージは10時過ぎからなので、自宅を6時には出た・・・が、ソックス忘れたのに気が付いて四日市東で折り返したりして、あまりアップできなかった。取り急ぎ周辺を走って負荷をかけておく。普通にシッティングで400Wほど出せるので、昨日の疲れは…

今週は怪我の影響でボチボチとしか乗っていないが。金曜日に肩の痛みを何とかできないかと、レース前日ながら急遽、天和治療院へ行って来た。 さてシマノ鈴鹿5ステージに今年も参加。昨年と一人メンバーが入れ替わり、ベテランながらあまりレースには出ない…

擦過傷自体はそれほど大したことはなくて、数日すればズイコウパッドからキズパワーパッドとかに替えられそう。でも肩にあてたパッドを固定するために使ったテープで猛烈なかぶれに悩まされる。あと単なる打ち身か？と思っているけど、もしかしてもうちょっ…

今日も良い天気だ、でも昨日の落車のせいか、ちょっと気が重い＆身体が痛い・・・。レースはお昼前からなので、午前中は少々練習しようかと思ってはいたけど、あまり乗り気にもならずレース直前に会場入りする始末。もちろんアップはほぼ無し。1-2なら着いて…

シマノ鈴鹿前のステージレース風味の練習レースとして参加初めのT.Ｔはエントリーしなかったので、土曜日ってことでD.Cに参加してアップがわりとしておく。 ・・・のつもりが、いきなり女子一名が移動区間で大幅に遅れるので迎えに行ったり、中学生一名が周…

先週に引き続き、開田高原に行って来た。平日の暑い中での仕事が続いていたので、先週末の涼しさが忘れられずに今度は奥さんを連れて。ついで？に昨日話をしたら是非行きたいとの○子ちゃんも連れて。まあつまり、練習では無くて引率になっちまったが。 さて…

土曜日のD.Cですが、私の勝手な？考えによりT.T.T練習とさせていただきました。なんか明日の日曜日にやるらしいのですが、はっきり言ってあのユルい雰囲気は好きではありません。どうせ練習するなら特にシマノ鈴鹿5ステージ参加メンバーが揃い易い土曜日に、…

日曜日は開田クリテの流れでオリエンテーリングってのがある。各チェックポイントを巡ってのあくまでサイクリングらしい。レベルの高い方達はサイクリングに留まらないのかもしれませんが。自分は独りだったので、とりあえず受付場所まで行ってそこで考える…

もうね、暑過ぎるので、涼しいであろう開田高原に避難。ついでにイナーメ主催の開田クリテリウムって草レースがあったので、もちろん事前予約して出場しました。いくつかのカテゴリーに分かれていますが、自分は登録者 E2・E3・女子混合の部にエントリー。BR…

夕食前に奥さんに時間を貰えたので、やはり近場で夕練を少々のみ 短いFTP付近走を2本から始めて、あとは2分−L5、30秒−L6（L7）あたりを数本。距離が無さ過ぎてメニュー通りの時間をこなせない。思い立ってほんの少しハンドルをしゃくっておいた。あと雑誌で…

近くの堤防上で淡々とL4あたりで。強度は低めだが、この辺りを淡々とこなせるようにしたい。ただこの堤防は4.0km直線だが、信号が数箇所あって踏み続けるには短過ぎるんだが。重心の位置に気を付けて、頑張って踏まなくてもある程度の出力が出せるような身体…

前日の疲れ？があったのか、暑過ぎて寝坊した。今日は独りなので、出来れば涼しい早朝のうちに出発して帰ってこようと思っていたけど、気が付けばもう外には出たくない気温に。こんな中を平田クリテやツールド新城で走っているんだな・・・自分は怠け者だな…

D.Cはここ最近レース続きでなんだか久しぶり。森さんが凄い久しぶりに参加していた。どうかと思ったが、相変わらず強かったわ。 このあとレース等も無いので、今日はちょっと頑張って出すように心掛ける。アタック等では無く、なるべく長く強めに引くように…

またまた、、、今更ながらフォームの見直し、自分はこんな風にして詰めていくのが好き。大概は変わらないんだけど。上体が伸び過ぎている感があったので、ハンドルをS-WORKSのDEPP → FSA420ミリに変更420ミリでも実寸400ミリです。これでブラケット〜サドル…

休養するほど疲れてもいませんが、、、JBCF前半戦も終了してちょっと気が抜けた。もう一度フォームも見直そうと思う。とにかくイメージ通りにならない。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ JBCFのエリートツアーポイントは石川ロードが終わった現在43ポ…

宇都宮からスタート久しぶりにゆっくりとホテルの朝食をとって、郊外の道の駅ろまんちっく村まで車で移動。既に日差しは強烈だが、コースはわりと日陰も多くて通り抜ける風は幾分爽やかだ。短い時間だが、ジャパンカップのコースで練習してから帰る。 3周回…

それでレース当日またもやE3は13時頃からのレースなんだが、更にE3の2組目なので14時半スタートとりあえず会場には交通規制がかかる前に到着しておいたので、そこから6時間ほどヒマゆっくりと準備をして、とりあえず会場周辺を1時間ほどサイクリングしておい…

行って来ましたよ、福島県は石川ロード 今回は独りきりで土曜日に往路8時間で現地入り、わりと行けるもんだ。さっそく試走を始めたら雨が降り出したので2周でお終い。ホテルに戻ってシューズを乾かさなきゃ。コースは13km/周ほどで、最後の4kmの登りがポイン…

なんだか調子が悪くて胃が締めつけられるような不快感満載だ。胃腸風邪かな？週末に向けて上げていきたかったが、もう無理は出来ません。ちょっと今は満足に動けない。仕方がないのでじっくりと養生しよう。 今のところのポジションも良い感じになってきたの…

来週末のJBCF石川に向けて、京ヶ野周回を村田Cに予定してもらう。すると当日集まったのは、、、二ールプライド×2、シェルボ×1、DESTRA×2、イナーメ×1、駒沢大学×5、BREZZA×4、その他×2駒沢大学は昨日のAACAに監督のイナーメ北野さんに連れられて参加しに来て…

まずはD.CへこのあとのAACAに向けて車を事前に道の駅に停めておいてから、木曽三川で待って合流。今日は何名かAACAに参戦するのでそれを見越してか、ちょっと途中離脱が多かった。そんな自分も8割程度に留めて筋肉的に負担を残さないくらいで走っておいた。…

これまた久しぶりに夜練中堤まで行って戻るのみ。メニューは往路10分走と復路TABATAで。 10分走は4.6W/kgくらいTABATAは中2回を遂行できず、531W〜334Wまで不安定。ちゃんとやれれば確実に逝けます。平坦10分走はいつか270W（4.5W/kg）越えたいと思っていた…

気になって気になって、練習もせずにR-ringsを復活させてしまった。実走はまだ。ちょっとだけ3本ローラーで乗った感じは悪くなくて、実践したいペダリングに近い気もするような。ただフロント変速器の調整がイマイチなのか、音鳴りがしてしまう。これは楕円…

雨ですね。外で乗れないワケでは無いのですが、その後に洗車するのがメンドくさいのと、淡々とメニューをこなしたいのでローラーでの練習。 あ、その前にZIPP202のリアハブのメンテなど・・・練習時間が無くなるわ。 とりあえず今の自分に足りないモノが分か…