ローラー練

雨ですね。

外で乗れないワケでは無いのですが、その後に洗車するのがメンドくさいのと、淡々とメニューをこなしたいのでローラーでの練習。

あ、その前にZIPP202のリアハブのメンテなど・・・練習時間が無くなるわ。

とりあえず今の自分に足りないモノが分かったので、石川まで時間は無いながらその補填に努めましょう。

本日の耐乳酸トレーニングでは、FTPの85〜90％と120％を交互に繰り返すのですが、ちょっと設定値が甘いような？

なるべく大腿四頭筋で踏まないように気をつけながら、、、いつの間にか踏むペダリングになっていたようだ。

矯正のためになんだかQ-ringsに戻したくなって来たこの頃。

2セットやるつもりが時間切れで1セットで終了。もっと頑張りましょう。