夕食前に奥さんに時間を貰えたので、やはり近場で夕練を少々のみ 短いFTP付近走を2本から始めて、あとは2分−L5、30秒−L6（L7）あたりを数本。距離が無さ過ぎてメニュー通りの時間をこなせない。思い立ってほんの少しハンドルをしゃくっておいた。あと雑誌で…