金曜日におきなわ入りするので、仲間の参加受付を代行予定です。 さっそく参加証が集まりましたので、土曜日に名護で受付してまいります。お任せ下さい。みんな140kmなので、このすべてが完走できるといいね。 30分だけ固定ローラー 15km ほとんど負荷なし …

うう、、なんだか肩が上がらん。。 首から来てるな、コレ。今日はノーライド。 今年はこんなで行くかな？ 安全マージンでやはりタイヤは22Cを選択 結構な雨天なら、アルミリムで＋swiss stop greenに換装でもカーボンホイールが雨天で止まらない訳ではなくて…

なんだか体内のグルタミンが不足している気がしたのか、いろいろお菓子やらなんやら食べてしまった。体重増えたかな〜？今は体調に留意して足りないものは足すだけ、交換するものは使用実績のあるモノで選ぶと言う具合かな。 昨日のマッサージ後の具合はお尻…

おきなわ前の最後の日曜日です。 ここはキッチリ乗っておきたいところなので、通い慣れた瀬戸へGO！ 練習コースも決まってしまえば無駄な事をしなくて済むので、走ることに集中できる。 今回は終了時間も決まっているので、単独でストイックに走ろう。 今日…

今朝のD.Cへの出掛けは寒〜い。 陽がのぼれば暖かくなるだろう。周回に入ればそれより早く暑くなる？ヤベ〜ボトル忘れた。 シーズンも終盤の割におっさん連中（失礼！）速いな。 見知らぬ方も速いな・・・中川区のフォルツアの店長でした。どーりで。 自分も…

直前になって慌てない様に記述。 今年は金曜日（12日）におきなわ入りする。 オクマには14時前には到着できるだろうから、自転車を組み立てて普久川ダムを一本軽く行っとこうかな。前日の土曜日は、ゆっくりと準備して午前中にコース変更となった40kmを試走 …

朝晩寒くなりましたね。で今夜も固定ローラーなんです。でもまずはサドル後退幅の確認・・・今更ながら・・・問題なし ハンドルのしゃくり具合・・・問題なし 劇的にPower Upするものないかしら？ モチベーションUpのために？一部品交換予定。 メディオ10分 …

晴れの特異日だっけ？文化の日 今年も晴れ！なので練習です。 でもやはり休日の朝は始動が遅くて今回もお昼からスタートに。半日しか走れないよ（涙）今回はMゆちゃんも同行で、いつもの瀬戸コース 彼女には往復コース50km・たぶん800ｍ以上UPなルートを勧め…

おきなわでは今年購入したZIPP303を使うつもりだった。 ただイマイチ横剛性の信頼感が無くてためらっていた。 富士チャレ200で使用したけど、あの雨天ではどんなホイールも同じだし。 ようやくタイヤも貼れたのでとりあえず自宅近くでケイデンス高め、Power…

10月は頑張って距離を乗るつもりが月半ばの風邪やその他の理由（ヤル気のなさ）で、1,100kmくらいしか稼げなかった。ほとんど2週間No〜Ride Dayだった。 なんでも3,000km/月 以上も乗っている強者もいるらしいが、少なくても1,500kmは乗りたかっただけに今更…

本日は台風の影響もなくなって自転車日和となったので、 先々週に行って気に入った瀬戸発のコースで練習することに。 何人か同行を誘ってみたけど、いろいろと都合があるようなので今回も単独錬です。コースプロフィールは分かったので、今回は登坂の計測区…

『Leopard』新ルクセンブルク・チームの公式サイトが出来ています。 http://www.leopard.lu/まだトップページだけですが。ルクセンブルクだけに国章ある赤いライオン？を意味するかと思いきや、 Leopard＝豹ですね。ん〜意味が分からん。 今朝は雨降りだと勝…

相変わらず自分の右脚は言うことを聞いてくれないな。 固定ローラーでのメディオの目標にはいまだ届かない。 先日購入したスぺーサーを一枚入れていた。 そして更にもう一枚追加した。これで脚の傾きは更にアチラの方向に向く。 でもそれでもダメ。 そこでス…

ツールドおきなわの参加証が届きました。いよいよ最終準備に取り掛からねば。 レースまであと3週間も切っています。 参加証が完走証に変わることを願って・・・（←完走証なかったかな？） 今夜も固定ローラーです。 最近実走が少ないので外にも走りに行きた…

吹きすさぶ一日となりました。 いきなり冬の寒さ到来です。北のほうでは雪の便りも聞こえてきます。 でも自転車シーズンはもう少し続きます。 なので夜にローラー練です。 寒くなったのでもう扇風機も要らないと思いきや、これは必要でした。 あちこちのblog…

Ｇ.Ｆ＝ガールフレンドじゃありません。（←前も書いたな） 愛知県サイクリング協会のグランフォンドひるがの高原に参加してきました。レースではなくてサイクリングイベントなのですが、自分より速いヒトも何人かは参加されるのでもちろん練習のつもりです。…

変に身体が疲れている。。 走行距離もまるで増えません。土曜日のD.Cくらいは参加しないと！ここで負荷をかけないと！ 1周目は比較的脚が軽いかな〜と思いきや既に右脚に違和感が・・・ 2周目より強度が上がって以降、右脚が痛くて我慢の走り（でも踏めない…

昨日に引き続きローラーで調整走 最近は日の暮れるのも早いのでなかなか仕事後に実走しに行く気も湧かない。 今日こそメディオするぞ！との勢いだけで、すぐに失速する。 今日の変更点 サドルを2mm上げる→伴ってサドルの前後位置も調整 右クリートの位置を変…

この時期にこんな事してていいのか？ ・・・とも思うのだけど、自画撮りでポジション＆ペダリングの確認ができないものかと。動画撮影スタートして5分乗っては降りて確認×数回 その度に微妙に修正を繰り返す 決して他人様に見せられた姿ではないな。 今日の…

身体は本調子ではないけれど、練習もしなくては！ おきなわの雰囲気にも慣れとかねば！ ってことで行ってきましたやんばる(風味）＠豊田市←→瀬戸市 遅い昼ご飯はこれ↓ ソーキそば＋サータアンダギー 美味しゅうございました。 お昼を大幅に過ぎていたせいか…

いい加減に調子も上がらない自分に業を煮やして、D.Cに参加してみることにしました。幾分肌寒いので初めてロングスリーブで出動です。 この1時間ちょっとで帰宅しますから。 1周目は平和に進み、2周目からペースアップ 瞬間の加速は700Wを越えるもツキ位置だ…

風邪が回復しないさすがに焦ります。。

72位/449人完走 5時間47分25秒 Ave.34.49km/h 順位が暫定より下がってしまった。 せめてリザルト1ページ目（49位）には載りたいところ。 スズカでは例年載っていたからね。 ちなみにTopはチバボンズの○良さんで、5時間00分 Ave.39.85km/h 天候のせいか例年よ…

ひいた。。しばらくお休みしま〜す。↓ あ〜

連休の疲れと大量の洗濯物(笑)があったため、午前中はゆっくりとしてしまった。 でもあまりの自転車日和なのでちょっとライドすることに。最近ダンシングの持続力があまりないので、いざって時にあまり使えない。 富士チャレでもたぶん下手なダンシングのせ…

M村家のご好意で湯河原にある会社の保養所に泊まらせてもらえた。 我々の他にM村家・久しぶりのS岡家・あにき・Kむらさんが集合 あにきとKむらさんは2人で走ってきたそうな。 富士SWからの帰路渋滞で遅くなったがなんとか夕食時に間に合ってよかった。 S岡家…

おきなわ前の耐久錬として参加してきました。 当然200kmにエントリーです。 前日夜に御殿場入りして、当日5時半に起床（寝坊した） ただ6時半には十分に富士SWに到着できました。ピット準備もそそくさととりあえず試走×2周 登り区間が思いの外キツイのでちょ…

スタート前は小雨模様後半の登りキツいです意外と中間の短い登りもスピード落ちますさて？

ようやく週末の富士チャレの準備完了・・・25時過ぎてますけど。。 今日も練習ナシ 大丈夫かオレ 現地での雨は避けられないみたいだ 相当な雨でなければもちろん走ります ただカーボンホイールはどうかとも思ってアルミリムのシャマルも積んでおく。 はじめ…

週末の富士チャレ200とそれ以降用にチューブラータイヤの張り替え まずはこれまで付いていたタイヤを剥がして・・・剥がれない シマノC50と違ってZIPPはまるで剥がれてこない。 根気よくリムの左右から攻めて隙間を作って剥がす。 ＜格闘一夜＞ リムに残った…