常用域
朝晩寒くなりましたね。で今夜も固定ローラーなんです。
でもまずはサドル後退幅の確認・・・今更ながら・・・問題なし
ハンドルのしゃくり具合・・・問題なし
劇的にPower Upするものないかしら?
モチベーションUpのために?一部品交換予定。
メディオ10分 209.6W
やたら低いが、これが無理せず回せる常用域なんだろう。
どんな時でもこれくらいが下限な感じ。
相変わらず室内ローラーは暑くてキライだ。
SFR2分×3(負荷H 50×11 45回転付近)
238.5W
218.2W
231.4W
31km
昨日で体重が57kg台に瞬間的に入ったけど、今日は59kg台に戻った。
間食をなるべく減らしてせめて58kg台でおきなわに臨むか。