昨年に続き今年もツールドおきなわ130kmに参加しました。昨年は未完走で悔しい思いを1年間抱いてきたので、今年のサイクルイベントの最大の目標としてこの『完走』を掲げてきたので意気込みは高いのです。 セントレア発の朝一便に乗るため自宅を5時半に出発 …

とりあえず130km完走しました

天気はそこそこです

慣れたもので今回は時間に余裕がある調子は悪くない…はず明日はがんばろう

おきなわに向けて出発！がんばろう

おきなわ前の最後のローラー練習いや、故障が嫌だったのでそれほどは負荷を上げなかったので練習とは言えないかも アップ後、52×19〜12まで5分毎にギアをかけて約90回転を目指して 1時間13分 37kmタイム 平均パワー 平均心拍数 平均ケーデンス 最大パワー 最…

Michael Jacksonの曲ですが、、ただいまハマっています。 曲というかPV・Liveでのパフォーマンスに何度観ても見飽きませんhttp://www.youtube.com/watch?v=b5leTqQhG8o これまでMichaelのダンスはまるで知らなかった・興味が無かったのですが、先日This is i…

午前中は仕事午後からおきなわで使用予定のホイール＆タイヤで変速や走行感の確認に二ノ瀬へ向かう 4時間 70km 寒気の影響で今期一番の寒さ というか北風が強くて、ずっと体感10％登坂の向かい風だったりする二ノ瀬登り始めの緩い直線で、前回は30km/h弱で通…

待ってたよ！ なにもしてないけど、お腹が減ってたんだ

早朝から参加中

地元で所属しているチームでホビーレースに積極的なメンバーは、結構平均年齢高い。 自分で若手のほうだし 今朝もそんな方々とD.C すでにオフモードのヒトもいるのか、5人と少なめで出発1時間51分 40kmくらい 先週のツールドジャパン四日市ステージのシニア…

日中は結構暑くて、たぶん25℃以上はあったんではないかな。これでもう11月だそうな・・・半袖で出歩いてますよ、自分 さらにローラー中はクーラー＆扇風機もまだ大活躍だし←季節感無いな （でもダウンジャケットのヒトも見たけどね←気温に対応してないよな）…

改めていろいろな方のこれまでのおきなわ130km参加レポートを読んでいると面白い・・・いや大変そう（自分は完走していないから不明な部分もあるし）脚の優劣はあれど、それぞれがそれぞれの位置で頑張って走っている 当たり前だけどサイクリング気分で参加…

なんだか集中していないような・・おきなわレース後の打ち上げ会場の検索とか・・ ←いまだサイクルシーズン中にも関わらずテレマークのカテゴリーを追加してみたりとか・・せめて毎日の日課はこなしておこうと思う 意外と（そうでもないか）今月の走行距離も…

帰宅だったので、ローラーを始めるタイミングを逃した。ともかく少しだけまたがってみる。 47分 21km 距離 タイム 平均パワー 平均心拍数 平均ケーデンス 最大パワー 最大心拍数 21.00 47:40 116.7 118 (65%) 92.5 162.5 150 (82%) ホントは今日はメディオの…

ジャパンカップも終わり、サイクルシーズンもいよいよ終盤戦です 自分は来月のおきなわをひと区切りとしてシーズンチェンジする予定 （別に乗らないわけではないけど）おきなわに向けても終盤、あと少し 今日は軽く乗るつもりだったけど、なんだか身体が休憩…

今日はグランフォンド伊吹山に参加朝の7時頃に集合場所の関ケ原町役場に到着 なんとか天気は問題なさそう今回のテーマは、レースではないが完走は当たり前として なるべく前のほうで走ること おきなわでの補給計画の予行練習←これが重要 ノンストップを前提…

明日の日曜日は様々なサイクルイベントが各地で行われるようで、 今朝のD.Cに参加の皆様も明日はあちこちへ散って行かれるようです。お天気だと良いんですが。 41km明日使用予定のホイールセットで走ったので、W値のデータはなし先日CannondaleのSupersix Hi…

連日のローラー練 毎日の練習は確かにTSS＝0.8〜0.9ということらしく、これは毎日行っても疲労は問題ないレベルということらしいなので今日も固定ローラー最近、近場でもっと走りやすい練習コースはないものかと毎日GoogleMapを開いて検討中 田舎のくせにほ…

今夜の固定ローラー相変わらずのDVD観戦がローラーの友 今日は比較的余裕を持って観戦できた←それって手抜きか？ 17ステージのフランク シュレクの勝利シーンには（いろいろ意見もあるだろうが）見入ったよ1時間21分 43kmタイム 平均パワー 平均心拍数 平均…

FTP：Functional Threshold Powerの略。Thresholdというのは日本語では「閾値」となる。 昨日発売の雑誌、funrideを読んでいて・・・ 今のところ自分のFTP値は200Wくらいと設定しているあちこち読んでると、これってかなり低い数値なんだな〜と東大の〜選手…

累積標高差2,000ｍもあるんだって！おきなわ130km今更なんですが、そんなにあるんだ〜と慄くグランフォンドと割り切ればそんなものかと思うが、レースペースでのこのコースはキツイサイクリングならば結構楽しいコースなんだけど。車もあまりいないしね。 自…

来ましたよ、ツールドおきなわの。 昨年と同じ表紙、、NO.が少し若くなったくらいか改めてあと3週間しかないんだな〜と実感する残念ながら昨年より強くなっている実感もないのであとは頼めるならなんにでも頼みたいところ 久しぶりにコース断面図を見て、改…

本日は晴天なり〜でクリテ等には参加せず、またしてもロング練へ先週は同行者にアップダウンが多少不評のようだったので、かなり平坦基調なコース設定をしてみた・150kmくらい 獲得標高差1,600ｍくらい（途中でGarminの電池が切れた）IF=0.8 TSS=318 595×2台…

今朝はどんよりな空模様でお昼前には雨の予報D.Cは朝の2時間くらいなのでまだ大丈夫さ 肌寒いので初秋物のL.Sトップで出動→結果的には走行中は暑い、流しでは快適 1時間54分 38km 序盤から快調かな？と勘違いでローテの1〜2番手で回る 後ろは遠慮して？降ろ…

気持ちもルクセンブルク風に固定ローラー気分はDVDの中でモンヴァントゥを登るアンディか？フランクか？ ルクセンブルクから到着されましたもっともこれで応援すべき選手は来日されませんが。。 これからゾウゾウ鼻内ではフランドル旗に並べてこのルクセンブ…

昨夜は何故か練習なし 『今日は回復走だ〜』と油断すると、まるでNo Rideになりがち まるで乗れなくても30分でもともかく乗る、、ことが大事なはず 1mmも距離が伸びないのは少し残念だ 朝からローラーを回している〜さんを見習うわけではないが、少し時間が…