確認ライド

午前中は仕事

午後からおきなわで使用予定のホイール＆タイヤで変速や走行感の確認に二ノ瀬へ向かう

4時間　70km

寒気の影響で今期一番の寒さ
というか北風が強くて、ずっと体感10％登坂の向かい風だったりする

二ノ瀬登り始めの緩い直線で、前回は30km/h弱で通過したが今回は26km/hくらいしか出せなかったので『今日はたいしたことないかな』と思って登った。
ただ途中でのケイデンスは悪くなかったのでそこそこ頑張ったが、後半明らかに回らなくなり思ったほど伸びなかった。
一応自己ベスト更新ではあったけど。
平凡なタイムだがこの時期に更新できたことは、自分の調子は決して悪くないと言えるのかもしれない。

距離　タイム 平均心拍数 平均ケーデンス 最大心拍数
6.13 23:10 165 (90%)　　　68.4 　　　　171 (93%)

夜は外で食事
両親の結婚40周年の記念日だったそうで、そのお祝いに

帰宅してバイクを洗車・注油してパッキングするばかりに整える。
これで595には現地（土曜日）まで乗らないことになる。