朝ローラー

昨夜は何故か練習なし
『今日は回復走だ〜』と油断すると、まるでNo Rideになりがち
まるで乗れなくても30分でもともかく乗る、、ことが大事なはず
1mmも距離が伸びないのは少し残念だ

朝からローラーを回している〜さんを見習うわけではないが、少し時間があったので朝固定ローラー

47分　21km

・ほとんどTempo付近　147.2W　146拍　81.9回転

後半になんだか軽く190〜200W出せた
たぶんツール20ステージでモンヴァントゥの序盤でマジ引きするニキ・セレンセンと一緒に走ったからだろう（笑）
来週のJ.Cに来るから活躍を期待してます。

しかし朝からインターバルとかする気力はまるでないな
medioやtempoくらいがやっとだ