峠巡り
来週末に向けて登坂メインで練習のつもり。
独りだと寂しいので、増Ｐ君を誘って（風除けに？）
コースは二ノ瀬〜石グレトンネル折り返し〜鈴鹿スカイライン〜石グレトンネルで帰宅
純粋に登坂練なら二ノ瀬×3とかでも良かったけど、そこまで追い込めないだろうとロングに峠を織り交ぜて。幸い涼しい気候で良かった。
初っ端の二ノ瀬、増Ｐ君を3〜4分先行させるもまるで姿も見えず。1分半位の差でしかなかったので当たり前か。やはり途中で右脚が痛くなり苦労して登る。
- 22:17（6.1Km） 245Ｗ 167bpm
タイムのみならベスト更新。21分台イケるかと思ったけど、右脚のせいで失速。
245W付近の負荷には慣れつつあるようだ。でも栂池までに4.3W/kgは無理そう。
いづれにしろまだレベルの低いハナシ。
峠間の移動はZ3付近を意識して繋ぐ。
石グレトンネル
- 3.0km 242Ｗ 162bpm
後ろに増Ｐを着かせるも結局振り切れず。踏めなかった感ありあり。
鈴鹿スカイライン（途中から）
- 5.9Km 209Ｗ 161bpm
もう殆ど踏めず。サイクリングか？ホントはここで頑張りたかったんだが。。
滋賀県側に下ってあとは淡々と帰るのみ。今回は休憩も多め。
178km 2,234ｍUP
右脚の痛みさえ無ければ、まだ全然イケそうなんだけどな〜。。どうもならん。
