Hoterの日記

日々の徒然を気ままに記録しています

夕練

中堤に行って10分走から。

案外と虫が居ないものだな。海津や立田内で走るよりマシかもしれん。

4.2倍くらいだったが、目標の4.5倍にはまだまだ遠いな。平坦で出力を出すのは難しいが、かと言って登坂で維持させるのもキビシイ。

戻りは途中で間違ってLapボタン押したので、それでヤル気が失せた。

かわりに30-30をやりながら帰路へ。

今回は30秒をすべてシッティングで行った。だんだんと踏めるようになってきているが、昨年秋のレベルまでにはまだ達しない。