今日こそ夜練する。
長島周回から桑名、多度のコース 約50㎞
長島周回も久しぶりなんだが、最近平坦をあまり走って無いので来てみた。
最近は3分走とかばかりやってたから15分とかも久しぶり。たしかに短い時間ながら練習してきた時間内で5倍出すのは以前より身近にはなるものだが、やってないことは出来ない。
15分も以前より出力は出せるようだけど、あと15Wくらいあればまあ満足したかもしれない。
結局、その負荷に身体を慣れさせるしかないんだよね。
帰路上の気温計はもうひとケタ。さすがに半パンでは負荷をかけ続けないと寒いです。
