今日こそ夜練する。長島周回から桑名、多度のコース 約50㎞長島周回も久しぶりなんだが、最近平坦をあまり走って無いので来てみた。最近は3分走とかばかりやってたから15分とかも久しぶり。たしかに短い時間ながら練習してきた時間内で5倍出すのは以前より身…