2012-03-02 ダイエット用 自転車練習 朝に57%FTPの運動を45分間行うと、その後14時間に渡って基礎代謝量が有為に上昇する・・・らしい 苦手な朝ですが試しに20分のみ3本ローラーでL2・・・時間が足りませんでした。 出来れば毎朝続けたいですが〜。