朝に57％FTPの運動を45分間行うと、その後14時間に渡って基礎代謝量が有為に上昇する・・・らしい 苦手な朝ですが試しに20分のみ3本ローラーでL2・・・時間が足りませんでした。 出来れば毎朝続けたいですが〜。

今日は2部練 夜の部は遅い時間からスタート。明日の事を考えればもう寝た方が良いかもしれないが。。 ちなみに一日中、雨の中を立っていたので疲れたかもしれないと、白馬で買ってきた酒粕で適当に粕汁を作って夕食にした。我ながら意外に食えた。 今夜は、L…