ジムトレ開始

今期は少し考えよう。

自転車で使う筋肉はやはり自転車に乗ってこそ鍛えられる。けど効率的にはやはりジムでの筋トレも少しは必要かと。

Mゆちゃんも自分の目的のために・・・ってことで一緒に通うことにした。
とりあえずオフトレの一環としてちょっとずつ筋力アップさせよう。
筋トレに集中し過ぎたり、バイクを疎かにしないよう注意のこと。

なぜか夕食前に40分ほどローラー
10分のみZ3で汗をかいておいた。

夕食後に揃って近くのフィットネスクラブ（2ヶ月格安キャンペーン中）へ
今日はトレ機器の使い方、基本的なフォーム等の説明で終わり
まあこれから地道に続けていこう。
レッグエクステンションなんかは確かにペダリングのダウンストローク時の筋肉の動きがあるし、この筋力は確かに不足してるのも感じる。まあこれから。