2011-10-13 夕飯まで夕練 自転車練習 ようやく首も回るようになってきた。 夕飯まで外練、長島周回まで行くつもりが時間切れのためR1まで行って折り返す。 R1で車の流れに乗って信号で止まるまでダッシュ。 初速500Wくらいを繰り返す感じ。 1時間8分 30㎞