2011-10-13から1日間の記事一覧

夕飯まで夕練

自転車練習

ようやく首も回るようになってきた。夕飯まで外練、長島周回まで行くつもりが時間切れのためＲ1まで行って折り返す。Ｒ1で車の流れに乗って信号で止まるまでダッシュ。初速500Ｗくらいを繰り返す感じ。 1時間8分 30㎞