闇練再び

今年もこの季節がやってきました。
・・・って訳でもないけど、時間があったので久しぶりに闇練

単純に近くの堤防上を往復のみ
側方からの車等の飛び出しもないので前方のみに集中できるはず。

SST付近で一往復
メディオを意識して一往復

• 4.1km　　225W　　162.2拍
• 4.1km　　204W　　163.1拍
• 4.1km　　219W　　163.7拍
• ？

1時間5分　　18km？（なんか少なすぎない？）

何だか猛烈に寒く手先も冷たくなってきたので練習終了。
これくらいで酸欠ですか？my身体