長引いて

今週通して結局風邪が抜けず、あまり乗れなかった
今朝のD.Cもスルーしたし
今月の計画は新年早々計画倒れだ・・・仕方ない

少し調子も良くなってきたかな
で、固定ローラー

2時間15分　55km

メディオ15分−レスト5分×4セット

1. 15:00 　180.8 　149 (82%) 　83.5 　268.0 　90.0
2. 15:00 　179.1 　150 (82%) 　84.1 　282.0 　99.0
3. 15:00 　183.6 　147 (80%) 　80.6 　383.0 　102.0
4. 15:00 　184.5 　149 (81%) 　79.3 　365.0 　103.0

SFR5分−レスト5分×3セット（50×13　負荷Ｈ）

1. 5:00 　187.8 　145 (79%) 　45.6 　224.0 　49.0
2. 5:00 　191.0 　148 (81%) 　46.4 　250.0 　52.3
3. 5:02 　195.3 　150 (82%) 　46.6 　232.0 　53.0

今日の最高ケイデンス　180

負荷も低いせいか、固定ローラーを変えたせいか
ローラーに2時間くらい乗ることはなんでもなく思えてきた
もちろん3本ではこうはいかないけど。
ある面に限れば実走はいらないんじゃないか？とか。。
去年は2〜3時間あれば実走していたので、今年との違いはどうでるでしょうか。