風邪っぴき

そんな状態でいつものメニューを行う
昼間は金グリコ飲んでおいたら、そこそこ仕事もこなせたから

1時間53分　距離不明（Garminの設定がおかしくなった）

メディオ15分−5分レスト

1. 15:00 　186.0 　150 (82%) 　81.8 　266.0 　97.0
2. 15:00 　183.4 　149 (82%) 　80.5 　384.0 　109.0
3. 15:00 　179.7 　150 (82%) 　80.0 　320.0 　111.0

クリート位置の違いもあるかもしれないけど、乗らないとてきめんにPower値は下がるな
体調のせいもあるかもしれない

SFR5分−5分レスト（50×13　ローラー負荷Ｈ）

1. 5:00 　193.4 　148 (81%) 　43.7 　247.0 　61.0
2. 5:00 　199.0 　151 (82%) 　44.4 　224.0 　48.0
3. 5:00 　202.3 　150 (82%) 　44.4 　242.0 　52.0

こちらも同じく・・・仕方ないな

どこかのサイトにメディオは体重の4倍のPower値で行う・・と記載があったが、自分の場合そうすると完全にメディオの心拍域から外れるんだけど。。
そもそも最大心拍数が合っているのかから不明なので何とも言えませんが。