寒いね

今日は季節が逆戻りしたみたいだ。
ホントに寒いね。
雹も降りました。

被災地では積雪もあるようです。
早く暖かくなって欲しいね。此方もアチラも。
被災者の方の体調が心配です。

夜には寒いから暖房要らずの固定ローラー練習

ローラー用機材もサドル高と後退幅を合わせてみた。

サドル高　−2.0ｍｍ
後退幅　　−1.3ｃｍ

サドルが前いっぱいで足りなくなったので、ステムを120ｍｍ→110ｍｍへ変更

かなり大きく変えてみた。
とにかく踏むためのポジション作りのつもり。

左右の無負荷片脚ペダリング
3分×2セット

100〜130回転位なら回せるけど、まだまるで滑らかではない。

メディオ　10分
220.8W 　　162.7拍　　　80.7回転