毎度お世話になっております。本日の参加者は5名初めてチームの未登録組の磯部さんが参加です。そんなで全員がおっさんだったりする。 1名は着き位置ってことで、残りでローテをしながら平坦走。それほど出力を上げるつもりは無いが、クリートの位置を1.0ミ…

今年もレースが始まりました。今年の初レースは、いつものAACA 1-2からです。ちなみにT.Tは既に申し込み定員で、エントリー出来ませんでした。現在、T.Tバイクのパワーメーターが動かないのでモチベーションも低いまま迷っていたので仕方がない。 今回はちゃ…

なぜか日をまたぐくらいの時間からローラー今日のメニューはすべて3本ローラーでやってみよう。 と言っても30-30を10本だけそれでもまったくもってキツイような、心拍はキツクないがすぐに脚にくるような。途中からコラムスペーサーを抜いてステムをガン付き…

チームの村田Cとラバネロの作田さんとの3名で、平坦ペース走をいつものコースで行う。ベテラン揃いなので、走っていて安心できる。 2周目で作田さんが離脱してから、私のみL6を混ぜながら。L6以上で出た私を追いかけて合流したのち今までとおりL3で走り続け…

新舞子にて初のBREZZA-KAMIHAGIの練習会が開催されました。選手10名ほどと、チーム代表、マネージャーが参加チーム代表は選手に混じってなぜかT.Tバイクで走行されていました。 集合写真を撮ってから、着るものを着て練習開始。 右の紺色が多いジャージが実…

相変わらずのヤル気の無さで、1時間を3本ローラーに乗って過ごす。ケイデンスは高めで、3分ごとに後ろのギアを1枚づつかけていくことで気を紛らす。なので巡行中の出力は低いところで推移する。 以前からだが、どうしても左脚のふくらはぎに違和感があるのが…

すごく久しぶりな練習だ。自転車に跨ったのは何日ぶりだ？年始のおきなわ以降、かえって乗らなくなったというまるで意味のないことをしている。 最近はアップとダウンは3本ローラーで負荷のかかるメニューはハイブリッドローラーで行っている。これも特に意…

第一回目の開催となりました、スズカウィンターエンデューロに参加…はしません。奥さんが参加したので、自走で応援に出向きました。おきなわから戻って初の実走でしたが、おきなわでのイメージとは異なり巧く踏めないまま向かい風にも苦しんで現地に到着。こ…

5日目のおきなわ 名護は、朝から雨模様。気温は20度ほどもあるが濡れるとさすがに寒さを感じるので、チェックアウトの時間まで朝食を買いに出たり、帰路の荷物のパッキングを済ませたりしながら過ごす。早めの昼食をとるべく昨日行けなかったキャプテンカン…

相変わらずの練習嫌いながら今週はまったく乗っていないので、久しぶりにローラー練習 昨日に行う予定だった3分−2分をしかし、気持ちが弱すぎてインターバルにならない。あと、ケイデンスを落とすと途端にキツくなってくるから、ペダリングスキルの幅を広げ…

村田Ｃ主催のＬＳＤ練習会5名で出発、途中で1名抜けて、さらに途中で1名追加のやはり5名初めて一緒に走る来期からBREZZA-KAMIHAGIに移籍する倉野さんがわざわざ豊田から参加。 大垣付近までのほぼノンストップなド平坦ルートを2周の100kmオーバーくらい3分交…

初めての参加となりました、生駒市で行われた第3回チャリロゲいこまに参加してきました。 そもそもロゲイニングとは、、、チームワーク・持久力・戦略・読図力を特徴とする、野外での長距離ナビゲーションスポーツ「The Cross Country Navigation Sport」と…

3回目の筋トレ日自転車の練習もままならないが、とりあえずこちらも頑張ろう。前回からそれほど進歩はない。独りリバースランジのウェイトを5㎏→10㎏にしてみた。バックスクワットとルーマニアンデッドリフトは同じ重量のまま、まだ上げられそうな気はしない…

今日は通常よりも30分遅くからセッションが始まったので、余裕をもってスタジオに到着した。まだ何をしていいのか良く分からないままに、グループセッションに参加する。まだ私だけが慣れていないので、一部は別メニューで。すぐに筋力が上がるワケではない…

誰とも練習の約束もしていなかったので、今日のリトルワールドサイクルミーティング後に予定されているチームの野中さん主催の練習会にでも参加してみるかと、わざわざ犬山のリトルワールドまで早起きして出かけて行った。もちろん車でね。現地に着けば真っ…

BREZZA-KAMIHAGI村田キャプテン主催の練習会TCCの土曜練にも朝だけ顔を出そうかと思っていましたが、寝坊してしまいました。 4名（途中でラバネロの作田さんが合流、1周で離脱）で、京ヶ野周回を3周基本的には登り区間でもL4くらいまでしか上げない。地味に…

ストレングストレーニングの前の時間に、しばしローラー練を。昨日やれなかったメニューの一部を行う。時間の関係上、予定の本数はこなせなかった。4分を閾値下だったけど、閾値に入ったくらいか。精神安定上やらないよりはマシなくらいか。

今冬のトレーニングの一環として、ストレングストレーニングを取り入れることにした。 先日、PCGセミナーに行ったCYCLE STUDIO Iの伊藤トレーナーにお願いして、平日のストレングストレーニングのグループセッションに参加させてもらうことに。ビジター扱い…