11/6 それほどTSSも距離も稼ぐつもりはない 4時間程度 100㎞位が目標か 1本90分のスレッシュホールドメニューをこなすつもり TRANERROADでこのゾーンが不足気味だったから あと帰路に151＠でカフェして帰ること 1時間ほど流していって、メニュースタート 今…