11/3、単独練で現在の実力を知るべく、知多農道往復ノンストップでタイムを計る 他人と比較はできないが、過去の自分となら比較する意味がある たしか自己ベストがAve.30㎞/hちょっとだったはずなので、それを上回ることを目標にする 結構、登りでの出力が出…

11/2、先日夜にインターバルを行いに登ったはいいが、下りでフロントライトが故障してひどい目にあった夜の二ノ瀬 二度は行くまいと思いつつも、登りインターバルするには他に選択肢もないので再訪 約340W～370Wのゾーンでの時間バラバラなインターバル（TRA…