絞りたい頃

今週は何故だか体重が右肩傾向なんで、そろそろ気を付けて絞り始めたいところ。
・・・昼間に食べた煎餅とか赤福とかのせいか？冷たい赤福は美味いけどね。

今朝の微量朝練
3本でアップ後、固定に乗り換えて10分Z4　　245W　　95rpm　　160bpm
220W台で入ったので最後に300Wまで上げて対処？室内では業務用扇風機を全開でもオーバーヒートしそうだ。

夕練では海津まで
気がつけば日没の時間がかなり早くなった。
移動は基本Z3で、橋下ってから木曽三川公園までZ4　　ずっと向かい風で出力は出易いところが、後半上手く脚が回らなくなって失速。　　18分　　　233W
でも腰の入れ具合を少し思い出したかも。ケイデンスで出力を出し易くなった。