佳境

何がって、ジロだよ。

もう今夜はROMAN KREUZIGER（Astana)を最後まで応援しましたね。
鳴かず飛ばず（失礼）だった彼なりに一矢報いた感です。そうでなくては！
総合ももちろん気になります。Ryder Hesjedal（Garmin)が明日のチマコッピ山頂ゴールも乗り切って、最終日のT.Tで逆転！ってのが本筋なんでしょう
・・・がまだどうなるかは分からないジロデイタリア。見逃せません。

途中抜け出して少しだけローラー

しばらく3本でペダリングについて考察。時速ひとケタで△や□なペダリングを試す。気がついたのは、最近引き脚が甘かったってこと。どうりで大腿四頭筋の負担が大きく感じられてた訳だ。

14分弱　メディオ

246W　　　152bpm

いや〜全然ボリューム足りないや。。
G.Cにデータ落として気が付いてCPを更新したら、4ワットのみCPが上がってた。今後その分だけ各ゾーンの数値を更新。