明日用

明日のD.Cであまりに恥ずかしい走りをしないように？ネガティブな練習

少し風邪気味なのか、ちょっと調子が悪いですが。
季節の変わり目注意しましよう。

負荷かからないので、スキル系の練習
片脚ペダリング無負荷　3分毎×3
後半なんとか90回転くらいまでになった。

無負荷高回転チャレンジ
MAX180回転

コレ出来る人は200回転くらい出来ますからね。