エクストラスーパームーンなる今夜は夜練へ。
月が明るくて、気温も程良く涼しげ、ちょっと秋の気配もしたかな。
メニュー走なので近場の立田南周回で、VO2Max 30秒-30秒×10本のみ
アップがてらの巡航時では数ヶ月前よりFTP付近の出力が出易い。
自分のVO2MaxはGCによると304Wなので、304Wを100％としてレストは50％でのつもりが、Ave.345Wから入って10本目は423Wで終了。
ついでの〆は523Wで。思いかけず40秒間の自己ベストになった。
10本を余裕でこなせることからして、どうやらVO2Maxの設定値が低過ぎるかもしれない。もしくは本数が少ないか。
