エクストラスーパームーンなる今夜は夜練へ。月が明るくて、気温も程良く涼しげ、ちょっと秋の気配もしたかな。 メニュー走なので近場の立田南周回で、VO2Max 30秒-30秒×10本のみアップがてらの巡航時では数ヶ月前よりFTP付近の出力が出易い。自分のVO2Maxは…