今週の練習

火・水曜日はローラー練

3分6倍はどこへ？

木曜日はお出かけしていて練習なし。

金曜日は久しぶりに夜練。

中堤行って10分走と30-30を。暗闇からなにか出そうだったがそこは我慢して耐えた。

あれ、頑張ったわりには去年並みか。

土・日曜日はレースが続くよ。毎日のリカバリーが大切だね、この歳になると。