火・水曜日はローラー練3分6倍はどこへ？ 木曜日はお出かけしていて練習なし。 金曜日は久しぶりに夜練。中堤行って10分走と30-30を。暗闇からなにか出そうだったがそこは我慢して耐えた。あれ、頑張ったわりには去年並みか。 土・日曜日はレースが続くよ。…