D.C

今日はとても寒い！との予報なので、初めてビブタイツを投入。
でもまだジャージは冬モノ（W.S）では無く、サーマルジャージにベストで充分過ぎる。陽が出ればわりと暖かいしね。

ほぼ固定のメンツだったせいか、今日は最後まで千切れるモノも出ない展開になった。強力なアタックや引きが無く、大きなペースの上げ下げが作れなかった。

皆の実力が近くなってきたのだろうか？寒くなってきて全体のペースが下がってきたせいか。

自分が先頭のときにはなるべく上げるようにはしてみたが、長続きしないのと徹底してはいなかったせいで無駄足を使ったのみか。

相変わらずスプリントらしきことが出来ないい自分は、海津周りのあとで別れて独り練を少々。

河川敷で20秒スプリント×15回、レスト1分で行っておく。

毎回、Ave.Powerがバラついて、良い感じのは10回に1回も出ない。MaxとMinで200W近く違っては、身体がこういった動きに対応していないことが明白だ。しかも絶対Power値はかなり低いので、速度もそれほど出てない。

この練習は、このオフ期に継続して行うことに決めた。

先日から、RXRSのクランクに付けているギア板を、RotorのQ-ringsからno-Q　52×36に変更している。つまりは楕円から真円に戻したわけだ。真円を使うのはほぼ一年ぶりくらい。楕円の効果は果たしたあったか？と言われれば、実際良く分からないところ。

速くも遅くもならないといったところ、特定の箇所では楕円の効果かもしれない部分を体感出来てはいたが、そのセッティングの自由度がかえって迷いの基になるようでもあり基本に立ち戻ろうとした。

no-Qにしたことで、今後Max.Power値が上がることは期待しているが。少なくとも変速の具合は、更に良好になった気がする・・・これは変速機の調整の余地が大きいので定かではないけど。