補給の検証 - Hoterの日記

いまいち身体が疲れて自転車に乗る気もしないので、今のうちにフジ55での補給の検証。

起床後：

赤飯　200ｇ（足柄SAで購入した高級赤飯）　　370kcal

レース前：

おにぎり　1ヶ 170kcal

バナナ　2本 200kcal

ピットイン時：

ミニあんぱん　3ヶ　　390kcal

走行中：

ロールパン（ベリージャム入り）　　2ヶ　　200kcal？

ハニースティンガー　2本分 240kcal

ハニースティンガーバー　　1本 190kcal

パワーバーエナジャイズ（ベリー味）　1枚　　199kcal

ボンクブレーカー　1ヶ 240kcal

CCD＋マルトデキストリン　　1.5本　　330kcal　　　

摂取計　2,529kcal

Garminデータの消費エネルギー　　3,937kJ≠937kcal

基礎代謝量　1,500kcalくらいなので、1/2日分として750kcal

消費計　1,687kcal

すると・・・足りてるのか？どこか間違ってる？

Powerデータとしては

Z1　Active Recovery　　45％
Z2　Endurance　　　　　21％
Z3　Tempo　　　　　　　10％
Z4　Threshold　　　　　 9％
Z5　VO2Max　　　　　　 6％
Z6　Anaerobic 　　　　　 6％
Z7　Neuromuscular　　　 2％

エンデューロってのはいかに力を使ってないか分かるね。時間的にはLSD以下の走行がメインな訳だ。出す時にそこそこ出せれば着いていけるハズ。

250㎞ソロ　総合31位　　30代　8位

・・・やっぱり休憩しちゃイカンね。年代別入賞すら出来なかった。

アニキは40代　2位でした

teamゾウゾウ鼻も無事に250km完走
狙ったかのように制限時間ギリギリに近い（笑）良かった。