久しぶりに練習、固定ローラー練
夕方に名駅まで買い物に行って、奥さんと合流して、外食してきたが、何だか食べ過ぎて一杯。
いつものとおり3本アップから始めてメニューをこなす。
2.5mmサドルを上げた。上体を伏せた場合に上死点で股関節の動きが少し詰まり気味に感じたから。
今日はSWEETSPOTあたりをターゲットに。LTまで上げない訳だが、既にキツイ。
練習を継続しないから、一歩進んで二歩以上戻ってる感がありあり。
自分に40分260Wとか出来る日が来るのだろうか？
回転練の部分は8回を4回で切り上げた。気持ちが弱い。。
1時間3分 30km
